5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Bantu Atasi Kanker

5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Bantu Atasi Kanker

PrimaDaily – Siapa yang tidak suka dengan alpukat, tentu semua orang suka. Selain rasanya yang enak, alpukat juga memilik manfaat untuk kesehatan tubuh. Percaya? Tentu harus percaya dong.

Buah alpukat memiliki kandungan gizi yang banyak. Jika Anda mengonsumsi buah alpukat ini, Anda bisa mnegonsumsinya dengan cara dimakan langsung atau dengan cara dijus. Anda juga bisa menambahkan susu atau lainnya. Rasanya pasti sangat enak.

Makanya tidak heran, bila banyak yang menjual alpukat dengan cara yang beragam. Bila Anda ‘melek’ kesehatan, maka makanlah makanan ini bisa setiap hari.

Berikt ini lima manfaat alpukat untuk kesehatan:

1. Mengatasi penyakit kanker

Kandungan di dalam alpukat adalah asam oleat. Asam oleat merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun dan diyakini mampu atasi beberapa penyakit. Salah satunya penyakit kanker. Karena asam oleat telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan terbukti memiliki efek yang menguntungkan pada gen.

2. Menurunkan kolesterol

Alpukat memiliki banyak gizi dan nutrisi, termasuk 20 vitamin dan mineral. Buah alpukat ini dipercaya juga dapat menurunkan kolesterol atau natrium apa pun dan rendah lemah jenuh. Itulah mengapa kalau buah alpukat banyak disukai semua orang.

3. Menjaga kesehatan mata

Studi menunjukkan bahwa orang yang sering memakan alpukat dapat mengurangi risiko katarak. Karena itu, makan alpukat sangat bermanfaat bagi kesehtan mata dengan jangka yang panjang.

4. Menurunkan tingkat stres

Manfaat alpukat lainnya adalah dapat membantu mencegah kelebihan kadar homonsistein dalam tubuh. Apabila terlalu banyak homosistein dalam tubuh, dapat menyebabkan Anda mudah terkena stres. Biar Anda tidak mudah terkena stres, Anda bisa konsumsi alpukat secara rutin.

5. Membantu turunkan berat badan

Ternyata mengkonsumsi buah alpukat bisa menurunkan berat badan. Dari hasil sebuah studi, orang yang makan alpukat akan merasa 23% lebih kenyang dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan 5 jam berikutnya, dibandingkan yang tidak mengonsumsi buah alpukat.

Hal tersebut dikarenakan alpukat memiliki serat yang tinggi dan rendah karbohidrat. Dua hal inilah yang berfungsi untuk menurunkan berat badan.