6 Makanan dan Minuman Ini Mampu Menjaga Kesehatan Paru-paru

PrimaDaily – Menjaga kesehatan paru-paru merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Karena paru-paru adalah organ yang sangat penting untuk mengatur napas manusia.

Apalagi ditengah pandemi virus corona, menjaga kesehatan paru-paru sangat penting. Anda bisa mengkonsumsi sejumlah makanan dan minuman yang sehat.

Berikut ini 6 makanan dan minuman yang bisa menyehatkan paru-paru, ialah:

1. Buah Apel

Buah apel memiliki kandungan antioksidan dan flavonoid, juga memiliki banyak vitamin. Ketiganya senyawa itu mampu menjaga kesehatan paru-paru. Mengonsumsi buah apel secara rutin bisa melindungi diri dari asma, radang, dan kanker.

2. Sayur Brokoli

Sayuran brokoli adalah satu jenis makanan yang disarankan oleh pakar kesehatan, karena dipercaya bisa melawan efek buruk polusi. Kandugan yang ada pada brokoli ialah sulforafana yang berfungsi sebagai anti karsinogen. Selain itu, kandungan vitamin C dari brokoli juga sangat ampuh untuk meningkatkan imunitas tubuh.

3. Sayur Bayam

Sayur bayam memiliki kandungan beta karoten, lutein dan klorofil. Menurut nutrions dari Delhi, Dr Rupali Datta menyebutkan klorofil pada bayam mengandung antioksidan tinggi yang berfungsi sebagai antikanker, terutama bagi paru-paru.

4. Kunyit

Kunyit memiliki kandungan curcumin yang bermanfaat sebagai komponen anti inflamasi. Curcumin tersebut bisa melindungi paru-paru dari racun akibat polusi. Kemudian, kunyit juga mampu hilangkan racun pada organ hati dan menjaganya tetap sehat.

5. Teh hijau

Teh hijau yang memiliki banyak kandungan antioksidan mampu mengurangi inflamasi dalam paru-paru. Komponen ini bahkan bisa melindungin jaringan paru-paru dari efek yang snagat berbahaya yang dikarenakan polusi dan asap.

6. Jahe

Jahe juga memiliki manfaat untuk membersihkan racun dan polutan pada paru-paru.  Selain itu jahe bisa meredakan hidung yang tersumbat, melancarkan saluran udara dan meningkatkan sirkulasi ke paru-paru. Dengan seperti itu, dapat menjaga kesehatan paru-paru.