Beberapa Manfaat Saat Anda Tidur Siang

manfaat tidur siang

PrimaDaily – Lazimnya apapun yang kita kerjaan lebih seringnya memberikan manfaat tak terkecuali saat tidur siang sekalipun.

Menurut beberapa studi, tidur siang yang baik adalah sekitar pukul 14:00 hingga 16:00 WIB. Oleh karena itu tidur siang juga sangat bermanfaat bagi anak-anak. Namun bagaimana dengan para orang tua yang menggemari aktivitas tidur di siang hari? Apakah memiliki manfaat? Simak penjelasannya di bawah sini.

Manfaat Tidur Siang

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Menurut salah seorang peneliti Dr. Manolis Kallistrator, yang juga merupakan seorang ahli jantung, memaparkan bahwa tidur siang efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi yang ada dalam tubuh manusia.

Jadi meskipun semakin bertambahnya usia seorang dewasa, bukan berarti mereka tidak memiliki setidaknya cukup waktu untuk menyempatkan tidur siang. Misalnya pada saat weekend atau tidur siang di hari sabtu bagi beberapa orang yang libur bekerja.

Menambah Energi

Biasanya pada saat libur bekerja, orang dewasa akan disibukkan dengan membersihkan dan mengurus rumah sejak pagi hari. Hal ini tentu paling sering dilakukan oleh para ibu rumah tangga.

Oleh karena itu, supaya stamina tetap terjaga, cobalah untuk menyempatkan setidaknya 2 jam dalam satu hari untuk tidur siang. Supaya pada saat bangun di sore hari, energi anda bertambah untuk melanjutkan hal-hal yang perlu dikerjakan kembali.

Meningkatkan Performa Kerja

Umumnya kinerja yang baik yaitu kinerja yang mengikuti prosedur yang sudah ditetapkan. Tanpa disadari ada saja hal-hal yang memang mampu membuat performa kerja anda menurun. Nah jika demikian, cobalah untuk melakukan aktivitas tidur siang setelah selesai makan siang.

Meski demikian coba juga untuk melakukan jarak waktu dari makan siang ke tidur siang. Misalnya anda boleh makan siang pada pukul 12:00 WIB atau pukul 13:00 WIB. Kemudian anda bisa tidur siang pada pukul 14:00 WIB.

Memperbaiki Suasana Hati

Mood atau suasana hati muncul tergantung dimana ia berada atau sedang apa yang ia lakukan. Ketika suasana hati anda sedang gelisah dan berkecamuk, cobalah untuk menenangkan diri lalu tidur sebentar.

Itu akan membawa anda melupakan sejenak yang mengganggu pikiran anda. Pada saat bangun dari tidur siang, anda akan kelihatan lebih segar dan mampu berpikir jernih untuk memecahkan pelan-pelan masalah anda.