Kenali Penyebab Badan Lemas dan Cara Menanganinya

penyebab badan lemas

PrimaDaily – Penyebab badan terasa lemas bisa saja disebabkan akibat kelelahan yang bekerja sepanjang waktu, atau juga telah melalui perjalanan yang teramat panjang. Mengeluarkan terlalu banyak tenaga fisik juga bisa memicu badan menjadi lemas.

Namun badan yang terasa lemas bukanlah penyakit yang krusial. Anda masih bisa mengendalikannya sendiri tanpa bantuan orang lain. Sebab anda sendiri juga yang tahu sebelumnya bagaimana aktivitas anda.

Akan tetapi lazimnya penyakit ini membuat anda kecenderungan malas untuk melanjutkan aktivitas. Keinginan badan hanya ingin berbaring saja dan sangat lesu. Dalam beberapa kondisi, saat badan teras lemas maka wajah akan terlihat pucat.

Umumnya, badan yang terlalu lemas akan menyerang beberapa area tubuh tertentu, misalnya kaki dan lengan. Selain itu, anda akan sulit dalam hal menggerakkan tubuh.

Penyebab Badan Lemas

Secara umum, penyebab badan lemas disebabkan oleh 2 faktor yakni:

  • masalah psikis
  • masalah fisik

Masalah psikis terjadi karena adanya gangguan pada kondisi kejiwaan anda/kondisi psikologis yang kurang stabil.

Secara psikis, beberapa contoh yang bisa anda ketahui penyebabnya yaitu:
– stres dan depresi
– rasa cemas yang berlebihan
– sedang tertimpa masalah duka
– penyakit/gangguan bipolar

Sementara masalah fisik didapatkan dari gangguan anggota tubuh tertentu, pemicunya berupa:

– sedang nengandung

– kesulitan tidur di malam hari

– kehilangan cairan dalam tubuh (dehidrasi)

– influenza

– efek samping obat-obatan

– kehilangan banyak darah selama masa datang bulan

– kekurangan darah

– memiliki penyakit penyerta: diabetes tipe-2

– kekurangan gizi

– hormon tyroid yang rendah

– adanya penyakit cukup parah (stroke, kanker, dan masalah jantung)

Cara Menangani Badan Lemas

Cara yang paling populer dan praktis adalah dengan melakukan istirahat yang cukup dan mengonsumsi air putih yang banyak. Sangat dianjurkan untuk selalu makan tepat waktu pagi, siang, dan malam.

Untuk pencegahan, upayakan melakukan aktivitas olahraga setidaknya minimal 2 kali dalam seminggu secara rutin. Selain itu hindari makanan yang tidak banyak mengandung gizi dan nutrisi.

Jika terdapat masalah medis yang tidak awam, lakukan pemeriksaan ke dokter. Boleh juga mengunjungi gerai pemulih masalah psikologi yang cukup terkenal.