Tips Menjaga Kesehatan Mental Pasca di-PHK Akibat COVID-19

Tips Menjaga Kesehatan Mental Pasca di-PHK Akibat COVID-19

PrimaDaily – Pasca di-PHK tentunya seseorang harus bisa menjaga kesehatan mental. Akan tetapi memang menerima perlakukan Pemutusan Hubungan Kerja tidaklah mudah.

Apalagi situasinya sedang berada ditengah-tengah pandemi corona sekarang ini, seseorang akan terlihat lebih was-was serta gelisah. Hal itulah yang akan mengganggu kesehatan mental seseorang.

Nah, supaya menghindari kerusakan mental setelah di-PHK, berikut setidaknya tiga tips yang boleh anda terapkan di rumah.

  1. Izinkan diri sendiri merasakan rasa sedih dan kecewa

Pahami segala emosi serta pikiran negatif yang telah hadir. Rasa sedih, bimbang, serta kecewa. Izinkan saja. Sebab pemahaman ini akan menjadi ajang kesempatan yang baik untuk lebih mengenal diri anda sendiri. Setelah itu mulailah menyusun rencana baru. Jangan takut. Gagal itu sudah biasa.

Salah seorang psikolog klinis, Alexandra Gabriella, menyarankan bahwa bila memungkinkan, anda yang baru saja di-PHK dapat mengikuti berbagai kursus yang bisa membantu anda dalam hal pengembangan diri.

Jika terbentur biaya kursus secara formal, anda bisa memanfaatkan internet sebagai bahan pelajaran anda memahami hal-hal yang baru. Dari situ pula, niat bisa timbul, misalnya dalam hal mulai berbisnis.

  1. Kembali menjernihkan pikiran dan membuat strategi keuangan

Kembali menjernihkan pikiran termasuk salah satu tips dalam hal menjaga kesehatan mental. Anda perlu berpikir jernih untuk melakukan sebuah strategi ke depan. Hilangkan hal-hal negatif yang terus merasuk dalam pirikan anda. Salah satu langkah yang bisa anda laksanakan yaitu mengelola keuangan dengan baik, misalnya uang tabungan anda selama bekerja.

Biasakan hidup hemat. Selama pandemi corona, sisa uang tabungan bisa anda digunakan untuk mulai membangun sebuah bisnis yang baru.

LIHAT: Tiga Kebiasaan yang Bisa Menghantar Anda Pada Kekayaan

  1. Berbagi cerita dengan orang lain

Menurut Alexandra, berbagi cerita dengan orang lain dapat membantu anda menurunkan tingkat depresi. Pasca menjadi korban Pemutusan Hubungan Kerja, jangan membungkam diri.

Anda bisa bercerita kepada istri/suami ataupun keluarga dekat anda yang lain, karena itulah orang yang tepat. Jangan menyembunyikan semua perasaan negatif sendirian. Bila perlu tak usah curhat di sosial media terkait kondisi yang anda alami terkait PHK.