5 Dampak Terlalu Banyak Makan Keju bagi Kesehatan

PrimaDaily – Terlalu banyak makan keju memberi dampak bagi kesehatan tubuh.  Keju memang masih belum banyak digunakan setiap hari jika dibandingkan dengan bahan makanan khas Barat.

Seperti yang diketahui, sebanyak apapun yang berlebihan tidaklah baik bagi tubuh. Jika mengonsumsi keju dengan berlebihan, maka risiko untuk terkena masalah kesehatan juga akan meningkat.

Berikut 5 dampak terlalu banyak makan keju bagi kesehatan tersebut.

1. Kadar Kolesterol Naik

Kandungan lemak jenuh di dalam keju dapat menyebabkan kolesterol naik. Jika sampai kadar kolesterol naik, maka risiko untuk terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung atau stroke akan meningkat dengan signifikan. Karena alasan inilah sebaiknya memang kita membatasi konsumsinya.

2. Berat Badan Naik

Pakar kesehatan menyebut keju sebagai makanan dengan kandungan kalori yang tinggi. Jika kita mengonsumsinya terlalu banyak atau terlalu sering, dikhawatirkan akan membuat berat badan naik. Apalagi jika kita cenderung malas berolahraga dan kurang gerak.

Kenaikan berat badan bisa berimbas pada peningkatan risiko terkena berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.

3. Tekanan Darah Naik

Keju ternyata termasuk dalam makanan yang tinggi kandungan sodium. Jika dikonsumsi dengan berlebihan, dikhawatirkan akan membuat tekanan darah dan meningkatkan risiko hipertensi.

4.Mengganggu Pencernaan

Keju memiliki kandungan laktosa yang cenderung sulit untuk diolah oleh perut. Bagi masyarakat Indonesia yang mengalami masalah intoleransi laktosa, makan keju dengan berlebihan bisa saja menyebabkan gejala seperti perut kembung, begah, hingga konstipasi.

5. Meningkatkan Risiko Kanker

Berdasarkan penelitian yang diunggah hasilnya dalam jurnal berjudul European Journal of Cancer pada 2011, disebutkan bahwa mengonsumsi keju setiap hari bisa meningkatkan risiko terkena kanker kandung kemih.

Jika ingin mengonsumsi keju sebaiknya maksimal sekitar 30 gram saja setiap hari. Hal ini disebabkan oleh kadar kalori di dalam keju dengan jumlah tersebut yang sudah memiliki 125 kalori. Jika mengonsumsinya dengan bahan makanan lain, bisa jadi hal ini akan membuat asupan kalori menjadi lebih banyak dari biasanya.