6 Makanan Pendongkrak Daya Tahan Tubuh Bagi Seseorang di Atas 40 Tahun

6 Makanan Pendongkrak Daya Tahan Tubuh Bagi Seseorang di Atas 40 Tahun

PrimaDaily – Ada sejumlah makanan yang dapat dijadikan sebagai pendongkrak daya tahan tubuh, khususnya bagi seseorang yang sudah berusia 40 tahun.

Karena biasanya, seseorang yang sedang menjalani usia di atas 40 tahun rentan terhadap sejumlah penyakit-penyakit. Selain itu terdapat pula penurunan metabolisme tubuh serta penurunan hormon.

Baca Juga: Buah Yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

Oleh sebab itu anda perlu mengetahui apa saja 6 jenis makanan pendongkrak daya tahan tubuh seseorang yang berusia di atas 40 tahun.

  • Ikan Salmon

Ikan salmon rupanya tak hanya penting bagi perkembangan otak serta kecerdasan anak. Namun bagi seseorang yang sudah menginjak usia 40 tahun, mengonsumsi ikan salmon sangat dianjurkan.

Sebab salmon merupakan protein tanpa lemak dengan kandungan yang kaya akan omega-3. Baik untuk memperbaiki suasana hati, memperlambat penurunan mental seseorang, serta dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

  • Buah Alpukat

Buah alpukat sangat gampang ditemui pada pasar buah maupun swalayan. Buah yang memiliki daging berwarna hijau berbiji agak besar ini mengandung banyak sumber lemak sehat. Yang mana baik untuk mengurangi kolesterol.

  • Kubis

Kubis atau yang lebih sering disebut dengan sayur kubis sangat kaya dengan kandungan berbagai vitamin seperti vitamin A, C, dan K. Selain itu kubis ternyata mengandung kalsium dan zat besi. Tentu berguna baik bagi kesehatan tubuh, khususnya seseorang yang sudah menginjak 40 tahun atau lebih.

  • Kacang

Coba jugalah untuk mengonsumsi kacang. Studi menyebutkan bahwa memakan kacang dapat mengurangi penyakit jantung yang kerap mengancam seseorang yang berusia 40 tahun ke atas.

  • Dark Chocolate

Dark cokelat tidak hanya enak dikonsumsi tetapi memiliki manfaat yang bagus bagi tubuh. Sebab dark cokelat mengandung anti-oksidan lebih banyak dibandingkan dengan anggur merah maupun teh hijau. Anda bisa mendapatkannya dengan mudah di supermarket terdekat.

  • Berries

Semua jenis berry seperti blueberry dan raspberry penting untuk diet sehat karena mengandung antioksidan yang tinggi. Selain itu serat juga banyak terkandung pada jenis-jenis buah berry.