Fakta Akan Pentingnya Asupan Protein Untuk Kesehatan

Pentingnya asupan protein

PrimaDaily – Pentingnya berbagai nutrisi harus masuk ke dalam tubuh manusia, tak terkecuali asupan protein. Diketahui protein juga ternyata cukup efektif dalam menjaga imunitas tubuh.

Khususnya ditengah pandemi virus corona sekarang ini, setiap orang diharuskan untuk menjaga sistem kekebalan tubuhnya agar tetap baik.

Oleh karenanya, berikut ini telah dirangkum sejumlah fakta akan pentingnya asupan protein bagi kesehatan.

Meminimalisir Hilangnya Kekuatan Otot Tubuh

Mencukupi protein harian mampu meminimalisir berkurangnya kekuatan otot-otot tubuh. Untuk itulah jangan pernah melupakan akan pentingnya protein bagi kesehatan.

Menurut president directors of Abbott Product Indonesia, memenuhi asupan protein seseorang bisa didapat dari produk formula. Yang mana memiliki kandungan triple protein, soya, kasein, whey, 14 vitamin & 10 mineral, FOS, dan lain sebagainya.

Menjaga Imunitas

Sistem imun dibentuk oleh kinerja dari sel-sel tubuh yang kompleks serta organ dan jaringan otot manusia. Hal ini dikarenakan supaya mencegah serangan berbagai penyakit.

Maka dalam hal ini, peran protein bisa mempertahankan fungsi kekebalan tubuh. Protein mengandung banyak gizi serta kandungan nutrisi, seperi asam amino.

Dengan demikian disarankan pula bagi orang yang sudah lanjut usia agar selalu mengonsumsi sumber protein. Karena diketahui juga total kebutuhan protein lansia lebih tinggi 50% daripada orang dewasa umumnya.

Membangun Massa Otot

Mengonsumsi protein seimbang turut membangun massa dari otot tubuh. Selain itu bisa juga sebagai bentuk pencegahan sarkopenia dimana lansia sering mengalami ini.

Anda bisa melakukan tes sarkopenia sederhana dengan cara “Stand 4 Strength Test”. Lakukan tes berdiri hanya dengan menggunakan satu kaki saja.

Sebuah riset menyatakan bahwa seseorang yang diusia mudanya kesulitan dalam melakukan ini, beresiko lebih tinggi tidak bisa berjalan saat menjalani usia 70 tahun ke atas.

Mempertahan Kesehatan Fase Usia Lanjut

Bagi mereka yang sudah berusia lanjut, penting untuk memastikan apakah kebutuhan proteinnya sudah dicukupi dengan baik. Karena hal ini bisa berdampak besar untuk tetap aktif dan sehat pada fasenya yang sudah lanjut usia.

Manajemen nutrisi yang tepat dipercaya mampu memaksimalkan kinerja fungsi limfosit. Dimana sel-sel akan berperan dalam menangkal tubuh dimasuki oleh mikroorganisme berbahaya.