Tips Mudah Dalam Menahan Godaan junk Food

Menahan godaan junk food

PrimaDaily – Kebanyakan orang sulit untuk menahan godaan terhadap junk food. Karena junk food merupakan makanan cepat saji yang rasanya enak dan membuat seseorang menjadi ketagihan. Baik anak-anak maupun orang dewasa cenderung menyukai jenis kudapan junk food.

Hingga sekarang ini makanan capat saji sudah bisa dipesan secara online dengan bantuan ojek online. Seseorang hanya perlu menunggu di rumah setelah mengklik pesanan dalam aplikasi pemesanan online.

Namun, mengonsumsi junk food secara terus menerus atau secara berlebihan tidaklah baik bagi tubuh dan kesehatan. Nah jika demikian berikut ini sejumlah tips dalam menahan godaan terhadap junk food.

Baca Juga: Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran

Tips Menahan Godaan Junk Food

Melakukan Olahraga

Aktivitas olahraga sangat akrab sebagai solusi masalah kesehatan serta kebugaran tubuh manusia. Namun meski terdengar klise, berolahraga itu memang penting. Termasuk sebagai pengalihan atas niat anda untuk mengonsumsi junk food.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada 2015, aktivitas jalan cepat setidaknya 15 menit bisa menurunkan gairah anda untuk menyantap junk food.

Hindari Pemicu

Yang paling umum dilakukan orang yang sedang stres maupun tertekan adalah mencari makanan, khususnya makanan cepat saji. Selain itu pemicu sensorik juga dapat membuat orang untuk memanjakan mulut. Nah bila demikian cobalah hindari pemicu yang satu ini.

Berencana

Cobalah untuk membuat dan mengikuti rencana diet sehat. Jika hasrat mengonsumsi junk food timbul, ada baiknya alihkan pikiran anda untuk menyantap buah. Karena buah itu baik bagi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi buah kesukaan misalnya.

Terhidrasi Dengan Baik

Pastikan anda selalu terhidrasi dengan minum 64 ons air setiap harinya. Anda bisa mengalihkan minum air putih saja bila sedang haus. Minuman berjenis soda memang menantang dan nikmat akan tetapi anda perlu mengurangi kebiasaan yang kurang baik.

Sebab ada pepatah mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati. Hal ini bisa anda cerminkan terhadap kesehatan diri. Dengan demikian, perlu mengurangi atau hingga menanggalkan kebiasaan buruk mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food.