4 Hobi Sederhana Mencegah Pikun

Hobi mencegah pikun

PrimaDaily – Setiap orang pastinya memiliki hobi, tapi ketahuilah bahwa kegemaran anda tersebut bisa saja mencegah pikun lebih dini. Selain itu hobi juga dapat dilakukan kapan saja atau ketika sedang memiliki waktu luang.

Pun dengan beberapa kondisi dimana seseorang akan mengalami penurunan daya ingat. Apalagi dalam menganalisis sesuatu hal. Kondisi tersebut bisa saja kerena membentuk pola makan yang tidak sehat, jarang berkegiatan olahraga, hingga dikarenakan faktor usia yang semakin tua.

Lihat Lainnya: Tips Jitu Untuk Curhat di Media Sosial

Berikut 4 jenis hobi sederhana yang bisa mencegah pikun.

Bermain Musik

Studi tahun 2014 yang dilakukan oleh Boston Children’s Hospital menujukkan kalau anak-anak yang bisa bermain alat musik akan dapat mengalami peningkatan kemampuan verbal. Namun hobi ini bukanlah hanya dilakukan oleh anak-anak saja.

Ketika seseorang menggunakan alat musik saat usia dewasa bahkan usia yang lebih tua, kegiatan ini juga mampu menghasilkan efek neurologis. Sama seperti anak-anak. Jadi sebaiknya semakin muda seseorang bermain musik maka akan mempengaruhi kecepatan otak dalam memproses informasi yang diterima.

Bermain Game

Hobi yang satu ini paling banyak disukai orang-orang, terutama anak-anak. Game bisa dimainkan kapan saja, dimana saja, serta secara berkelompok. Menurut Leiden University pada tahun 2012, bermain game bisa mengembangkan working memory.

Working memory adalah sebuah sistem yang bertugas untuk menyimpan serta memproses memori di dalam otak. Baik informasi lama ataupun informasi yang baru. Namun game yang dimaksud seperti teka-teki, puzzle, maupun game lain yang bisa membuat seseorang berpikir.

Membaca

Sebuah penelitian mengatakan bahwa membaca dapat meningkatkan tingkat konektivitas di bagian korteks temporal kiri otak. Bagian ini merupakan bagian otak yang berhubungan dengan penyerapan berbagai informasi.

Selain itu kegiatan membaca juga bisa melenturkan bagian-bagian otak yang berurusan dengan pemecahan masalah. Tapi terlepas dari manfaat tersebut, kegiatan membaca merupakan sebuah kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan. Anda bisa membaca jenis buku apa saja yang bisa meningkatkan kualitas ingatan anda.

Olahraga Secara Teratur

Berolahraga termasuk ke dalam salah satu hobi yang bisa mencegah pikun. Penelitian yang dilakukan oleh Dartmouth Colege pada tahun 2009 lalu, dengan olahraga secara rutin maka otak bisa menghasilkan suatu zat protein bernama brain derived neurotrophic factor atau BDNF.

Dengan artian ketika darah mengalir lewat otak, sel-sel akan menyerap protein ini sehingga memiliki kemampuan dalam meningkatkan memori serta kefokusan sesesorang.