Penderita Diabetes Ketahuilah Buah Ini Bagus Untuk Dikonsumsi

PrimaDaily – Penderita diabetes ketahuilah, terdapat beberapa jenis buah yang bagus untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Jadi jangan sampai anda melewatkannya.

Buah memang terkenal bagus untuk memenuhi nutrisi harian agar kesehatan selalu terjaga dengan baik. Selain itu buah juga bisa dikonsumsi dengan beberapa konsep pengolahan. Seperti membuatnya sebagai jus buah, salad buah, atau dibuatkan sebagai bahan tambahan di kue.

Baca Lainnya: Mitos Tentang Buah yang Masih Dipercaya Hingga Sekarang

Begitu pun, kandungan serat dalam buah-buahan dipercaya efektif untuk memperlambat penyerapan nutrisi dalam tubuh. Sehingga hal ini dapat membuat gula darah tidak mendadak naik secara cepat. Oleh karena itu simaklah buah-buahan di bawah ini.

• Pepaya

Buah pepaya memiliki kadar yang rendah gula sehingga baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes. Buah ini juga tidak sulit untuk didapatkan. Anda bisa membelinya di toko-toko buah atau juga bisa anda tanam sendiri di pekarangan rumah anda.

• Strawberry

Kandungan gizi yang terdapat dalam buah strawberry dilaporkan bisa mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Sebab strawberry mengandung vitamin, serat, dan antioksidan yang cukup baik.

• Apel

Buah apel memang memiliki rasa manis tetapi bagi para penderita diabetes ketahuilah bahwa buah ini rupanya baik untuk anda konsumsi. Hal ini karena apel mengandung nutrisi yang dapat mengontrol kadar gula darah. Selain itu buah apel juga mempunyai indeks glikemik rendah guna mencegah resiko kenaikan kadar gula darah secara drastis.

• Jambu Biji

Jambu biji dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena kandungannya yang mengandung banyak serat dan vitamin A, C, asam folat, dan betakaroten. Sehingga jambu biji disebut baik untuk dikonsumsi para penderita penyakit diabetes.

• Semangka

Buah yang mengandung banyak air dipercaya memiliki banyak manfaat yang mana salah satunya adalah untuk mencegah diabetes. Karena semangka memiliki kandungan antioksidan yang cukup baik dalam mencegah penyakit diabetes.

• Apricot

Mengonsumsi buah apricot disebut dapat membantu anda mencegah timbulnya penyakit diabetes. Selain itu mengonsumsi apricot juga bagi sebagai obat pereda diare (konstipasi) dan juga membantu detoksifikasi.