Bahaya Kesehatan Bila Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging

Bahaya Kesehatan Bila Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging

PrimaDaily – Makan daging memang perlu untuk memberikan nutrisi bagi tubuh tapi apa jadinya bila seseorang terlalu banyak mengonsumsi daging? Tentu ada bahaya kesehatan yang akan menghadang tubuh.

Namun tak bisa dipungkiri juga bila godaan makan daging biasanya sulit untuk dihindari. Apalagi saat momen hari raya, misalnya idul adha. Saking melimpahnya daging kambing maupun daging sapi kurban, bisa-bisa selama berhari-hari anda hanya menikmati sajian daging saja. Seperti rendang, gulai, ataupun sate.

Tapi ketahuilah bahwa ada sebenarnya bahaya kesehatan terutama bagi wanita jika terlalu banyak mengonsumsi daging. Berikut ulasannya.

  • Rentan Sakit

Agar tidak rentan sakit, saat mengonsumsi daging sebaiknya diseimbangkan dengan konsumsi buah-buahan dan sayuran. Misalnya memakan jeruk dan anggur sehabis mengonsumsi daging. Atau buah-buahan sumber vitamin C lainnya. Hal ini bisa membantu daya tahan tubuh seseorang lebih terjaga.

  • Sembelit

Diketahui daging hampir tidak punya serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Serat dagingpun berbeda dengan serat yang ada pada gandum, sayuran maupun buah-buahan. Nah jika anda hanya mengonsumsi daging saja dengan waktu yang terlalu sering maka sembelit bisa anda rasakan.

  • Haus Berkepanjangan

Mengonsumsi daging yang terlalu banyak dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak uric acid (asam urat) untuk memecah protein. Sehingga salah satu gejala yang dapat dirasakan adalah rasa haus yang berkepanjangan.

  • Kulit dan Rambut Menjadi Kusam

Makan daging berlebihan tanpa dibarengi dengan asupan sayur maupun buah bisa membuat seseorang kekurangan vitamin C. Hal ini karena daging hewan jarang ditemukan kandungan vitamin C-nya. Nah kekurangan vitamin C inilah yang bisa membuat kulit menjadi kusam bahkan rambutpun mudah rontok. Sebab vitamin C memiliki peranan penting dalam pembentukan kolagen.

  • Kenaikan Berat Badan

Protein merupakan salah satu nutrisi andalan yang bisa diasup untuk membentuk otot serta menurunkan berat badan. Tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan pas. Jika memakan daging terlampau banyak maka hal ini justru dapat membuat berat badan anda naik. Padahal bagi wanita, berat badan sering menjadi perhatian khusus bagi dirinya.

  • Kerapuhan Tulang

Orang-orang jarang menyadari bahwa keseringan makan daging justru beresiko bagi tulang. Pasalnya saat mengasup protein terlalu tinggi dapat membuat tubuh kehilangan kalsium, akibatnya tulang rentan rapuh.