6 Makanan Penambah Imun, Bantu Kurangi Gejala Covid-19

PrimaDaily – Untuk bantu kurangi gejala covid-19 ada beberapa makanan penambah imun yang bisa anda konsumsi. Pasalnya bila tubuh kekurangan nutrisi maka kinerja tubuh menjadi kurang optimal sehingga berbagai serangan penyakit pun bisa muncul. Maka untuk itu perlu mengasup beberapa makanan yang berfungsi sebagai penambah imun.

 6 Makanan Penambah Imun Tubuh

• Parika Merah

Paprika merah bisa ditambahkan ke dalam berbagai olahan makanan, seperti nasi goreng maupun pizza. Selain mengandung vitamin C, paprika merah juga memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh.

• Sauerkraut

Mungkin sauerkraut masih kedengaran asing bagi telinga namun makanan hasil fermentasi ini bisa membantu anda dalam menambah imun untuk bantu kurangi resiko gejala covid-19. Sauerkraut adalah makanan yang terbuat dari kubis fermentasi dan menjadi makanan khas Jerman. Makanan fermentasi kubis ini juga disebut sebagai sumber bakteri baik bagi kesehatan usus manusia.

• Jamur

Fungsi paling umum dari makanan jamur yakni menciptakan kekebalan tubuh. Menurut Bremner, jamur tak hanya meningkatkan kekuatan sel-sel imun tubuh melainkan menjadi satu-satunya alami sumber vitamin D.

• Brokoli

Sayur hijau seperti brokoli mendukung jaringan internal yang lebih sehat termasuk lapisan saluran pernafasan. Brokoli juga memiliki istilah sebagai superfood. Hal ini karena kombinasi berbagai vitamin seperti vitamin A, C, dan E dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin A dapat membantu mengurangi resiko terpapar virus.

• Yogurt

Yogurt kaya akan protein serta vitamin untuk menjaga respons kekebalan tubuh optimal. Selain sebagai sumber probiotik, yogurt juga penting untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh manusia. Yogurt yang lebih efektif untuk anda konsumsi yaitu jenis greek yogurt.

• Jahe

Bumbu dapur yang satu ini kerap muncul dalam berbagai olahan masakan. Namun tahukah anda bahwa sifat antiinflamasi dari jahe dapat membantu mengurangi gejala pernafasan yang terkait dengan infeksi virus corona? Walaupun belum banyak penelitian yang membuktikan tentang jahe bersifat antivirus akan tetapi jahe bisa melawan ancaman bakteri. Anda bisa mengonsumsi jahe dengan mengolahnya sebagai minuman segar.