Jangan Anggap Remeh Ya, Ini Khasiat Buah Kelengkeng

PrimaDaily – Buah kelengkeng memiliki rasa yang manis dan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Buah ini banyak tumbuh di daerah beriklim tropis Asia seperti Indonesia, Thailand, Vietnam, dan juga China. Selain karena rasanya yang manis dan menyegarkan, buah kelengkeng sering dicampur dalam beberapa resep minuman. Misalnya sop buah dan buah kalengan.

Namun tahukah anda apa saja kandungan nutrisi buah kelengkeng? Dalam seporsi buah kelengkeng atau sekitar 100 gram terkandung sekitar 150-250 kalori sehingga dapat memenuhi kebutuhan kalori sehari-hari. Berikut ragam nutrisi buah kelengkeng.

• Serat
• Air
• Protein
• Mineral
• Vitamin, seperti vitamin C dan vitamin B

Berkat kandungan nutrisi itulah buah kelengkeng menguntungkan bagi tubuh manusia. Bahkan buah kelengkeng terkenal memiliki khasiat untuk wanita yang sedang hamil. Perhatikanlah beberapa manfaat ini.

1. Menjaga Kesehatan Mata & Kulit

Kulit dan mata dapat ternutrisi saat anda mengonsumsi buah kelengkeng. Ini karena antioksidan serta vitamin C kelengkeng yang mencegah kerusakan mata. Sedangkan untuk kulit, kelengkeng membantu anda dalam menghasilkan kolagen sehingga kelenturan kulit dapat terjaga.

2. Menjaga Berat Badan

Saat sedang proses penurunan ataupun sedang menjaga berat badan maka anda bisa mengonsumsi buah kelengkeng. Namun seiring dengan itu sebaiknya kurangi pula makanan yang mengandung tinggi kalori seperti kue, ice cream, dan berbagai makanan cepat saji (fast food/junk food).

3. Menangkal Efek Radikal Bebas

Radikal bebas bisa menumpuk akibat terpapar zat beracun dalam waktu yang lama. Jika jumlahnya terlampau banyak maka radikal bebas tersebut akan memicu kerusakan sel tubuh. Dengan demikian anda perlu melakukan langkah mencegah kerusakan organ tubuh dengan rutin mengonsumsi si buah mungil kelengkeng.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sama seperti buah lainnya, kelengkeng juga mengandung vitamin C serta antioksidan yang cukup tinggi. Sehingga efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Saat mengonsumsinya secara rutin akan membuat sel darah putih bekerja lebih baik. Hasilnya tubuh dapat melawan bakteri maupun virus penyakit.

Baca Selanjutnya: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Cepat Kurus