Manfaat Menyehatkan Tidur Pakai Kaus Kaki

PrimaDaily – Manfaat menyehatkan tidur pakai kaus kaki yang perlu anda ketahui. Tidurmerupakan waktu bagi tubuh untuk istirahat sehingga esok paginya Anda bisa kembali beraktivitas.

Tidur dengan nyaman merupakan hal yang tepat agar anda tetap bersemangat untuk memulai esok hari. Kenyamanan ini bisa anda dapatkan dengan menggunakan kaus kaki saat tidur.

Kaus kaki biasanya digunakan sebagai alas ketika menggunakan sepatu atau ketika berada dalam rumah dna bisa anda gunakan saat tidur juga.

Berikut Manfaat Menyehatkan Tidur Pakai Kaus Kaki

Membantu mengatur suhu tubuh inti

Kamar yang tidak hangat akan membuat tidur anda tidak nyenyak, selain itu bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah menjadi lebih sempit.

Cara termudah dan paling aman menjaga kehangatan kaki saat tidur adalah dengan menggunakan kaus kaki. Tubuh Anda pun akan terasa lebih hangat. Rasa hangat bisa memicu respon vasodilatasi, yaitu pembuluh darah yang tadinya menyempit akan melebar.

Membantu tidur lebih cepat

Suhu memengaruhi jam biologis tubuh yang mengendalikan waktu tidur sehingga membuat seseorang merasa mengantuk dan lebih cepat tidur. Jadi, saat seseorang mulai tertidur, suhu tubuh akan menurun sebanyak satu hingga dua derajat Celsius.

Sebuah organisasi Nation Sleep Foundation menguak bahwa menghangatkan kaki sebelum tidur membantu memberi otak Anda bahwa sekarang sudah waktunya tidur.

Mencegah hot flashes

Hot flashes atau wajah memerah banyak terjadi pada wanita yang mengalami menopause. Ini terjadi karena fluktuasi hormon (naik dan turunnya kadar hormon) yang memengaruhi suhu tubuh.

Gejalanya meliputi sensasi hangat menyebar ke seluruh tubuh, berkeringat, denyut jantung meningkat, dan wajah memerah. Menggunakan kaus kaki selama tidur mampu menstabilkan suhu tubuh inti, termasuk mencegah hot flashes terjadi.

Seks menjadi lebih baik

Orgasme adalah titik puncak saat berhubungan seksual yang menimbulkan sensasi kenikmatan. Sebuah studi yang terbit pada BBC tahun 2005 menemukan bahwa pasangan yang mengenakan kaus kaki pada tempat tidur lebih mungkin untuk orgasme saat berhubungan seks.

Mengurangi gejala serangan Raynaud

Raynaud adalah suatu kondisi yang memengaruhi pembuluh darah pada kulit saat kedinginan atau stres. Selama serangan, aliran darah ke tangan atau kaki menjadi berkurang sehingga mati rasa dan kulit berubah warna menjadi biru atau putih.

Karena pemicu terjadinya serangan adalah udara dingin, pakai kaus kaki selama tidur membantu mengurangi gejala. Pilih kaus kaki yang terbuat dari serat lembut alami seperti wol merino atau kasmir adalah yang paling bagus untuk menjaga kehangatan.

Pastikan ukurannya tidak terlalu sempit yang akan menghambat sirkulasi pada kaki. Bersihkan kaki Anda terlebih dahulu dan oleskan pelembap sambil memijat lembut kaki sebelum menggunakan kaus kaki.

Namun, bila kaki Anda terasa sangat panas, jangan paksakan untuk terus menggunakan kaus kaki. Anda bisa melepaskannya dan menutupi kaki Anda dengan selimut.