Ragam Manfaat Buah Kersen bagi Kesehatan Tubuh

PrimaDaily – Buah kersen memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah yang satu ini mirip dengan ceri  karena pohonnya yang rindang dan ukuran buahnya yang juga kecil dan mungil. Mungkin yang paling banyak anda temui adalah buah ceri karena mudah anda jumpai.

Nama latin dari buah kersen adalah Muntingia calabura. Namun, orang Amerika lebih mengenalnya sebagai Jamaica cherry atau strawberry tree. Dalam 100 gram buah kersen, terdapat kandungan gizi sebagai berikut:

• Air: 77.8 gram
• Protein: 0.324 gram
• Lemak: 1.56 gram
• Serat: 4.6 gram
• Kalsium: 124.6 miligram (mg)
• Fosfor: 84 mg
• Zat besi: 1.18 mg
• Karoten: 0.019 mg
• Thiamin ( Vitamin B1): 0.065 mg
• Riboflavin (Vitamin B2): 0.037 mg
• Niasin: 0.554 mg
• Asam askorbat (Vitamin C): 80.5 mg

Berikut Manfaat Buah Kersen bagi Kesehatan Tubuh :

Membantu Mengatasi Rasa Nyeri

Buah kersen dapat membantu meredakan rasa nyeri yang berasal dari sakit kronis, radang sendi ( arthritis) atau asam urat.

Anda bisa mengelola sekaligus meredakan rasa nyeri yang timbul saat mengalami masalah kesehatan tersebut. Pasalnya, buah kersen memiliki kandungan antioksidan, salah satunya vitamin C, yang dapat berfungsi untuk menghambat rasa nyeri.

Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi ( hipertensi) bisa terjadi karena kebiasaan merokok, mengonsumsi garam dan lemak jenuh terlalu banyak, hingga faktor keturunan.

Jika Anda tidak segera mengatasi kondisi ini, risiko mengalami berbagai masalah kesehatan yang lebih serius, seperti stroke dan serangan jantung, akan semakin meningkat.

Buah kersen memiliki kandungan oksida nitrat, salah satu zat kimia alami dalam tubuh yang membantu pembuluh darah untuk lebih rileks. Dengan begitu, darah bisa lebih mudah mengalir dan mengurangi tekanannya.

Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh dan Mencegah Infeksi

Anda bisa mengurangi terjadinya kerusakan sel, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi berbagai risiko penyakit, hingga mempercepat proses pemulihan jika mengonsumsi buah ini.

Selain itu, mengonsumsi buah kersen juga dapat membantu Anda mengatasi berbagai peradangan, termasuk pembengkakan pada sendi hingga meredakan demam. Tidak hanya itu, sifatnya yang antibakteri dan antijamur juga membantu Anda mencegah

Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Buah kersen memiliki manfaat untuk mengatasi perut kembung, heartburn, buang angin terus-menerus, mual, dan muntah menjadi pertanda adanya masalah pada saluran pencernaan.

Hal ini karena kersen memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri ini dapat membantu Anda mencegah sekaligus mengatasi masalah pada saluran pencernaan, salah satunya tukak lambung.