Keistimewaan Buah Anggur Untuk Kesehatan

keistimewaan buah anggur

PrimaDaily – Buah anggur selalu memiliki keistimewaan sendiri. Betapa tidak, buah ini selain memiliki harga yang cukup mahal juga bagus untuk kesehatan. Selain itu tampilan buah anggur juga selalu memberikan kesan mewah.

Anggur termasuk buah yang bisa dimakan dengan berbagai cara. Orang-orang dapat memakan buah anggur secara langsung. Sebagian lainnya mengolahnya menjadi salad ataupun minuman segar. Bahkan buah yang satu ini juga kerap sebagai hiasan kue.

Berdasarkan data komposisi pangan Indonesia, dalam setiap 100 gram anggur memiliki kandungan gizi berupa air (92,3 mg), energi (30 kalori), karbohidrat (6,8 gram), protein (0,5 gram), serta lemak (0,2 gram). Selain itu terdapat juga kandungan serat (1,2 mg), kalsium (39 mg), fosfor (12 mg), zat besi (1,1 mg), dan vitamin C (3 mg).

Bila melihat kandungan tersebut maka anggur termasuk buan yang rendah kalori sehingga baik untuk camilan orang yang sedang menurunkan berat badan.

Keistimewaan Buah Anggur Untuk Kesehatan

  1. Mencegah Kanker

Kanker menjadi sebuah ketakutan bagi orang banyak. Tetapi menurut National Library of Medicine menjelaskan bahwa kandungan resveratol anggur mampu membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

  1. Menjaga Kesehatan Otak

Mengonsumsi anggur secara rutin sama dengan meningkatkan daya ingat serta meningkatkan suasana hati. Otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen dan zat gizi supaya bisa berfungsi dengan baik.

  1. Melawan Penuaan Dini

Resveratol, quercetin, dan rutin berfungsi menangkap radikal bebas dalam tubuh manusia. Yang mana radikal bebas tersebut dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, DNA, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. Kerusakan ini juga bisa menyebabkan penuaan lebih cepat.

  1. Meredakan Gejala Alergi dan Peradangan

Anggur juga turut membantu melawan peradangan dalam tubuh manusia karena sifatnya antiradang dan antihistamin. Mengonsumsi buah anggur mungkin membantu meringankan gejala peradangan, entah itu karena radang usus, radang gusi, maupun radang kulit.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Salah satu jenis buah-buahan yang bisa menjaga kesehatan mata adalah anggur. Buah bulat mungil ini mengandung lutein dan zeaxanthin dengan sifat antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.