PrimaDaily – Jika anda sedang dalam program menurunkan berat badan, anda bisa mencoba olahan untuk meningkatkan konsumsi biji-bijian. Perlu anda ketahui, biji-bijian utuh (whole grains) mengandung nutrisi termasuk protein, serat, vitamin B, antioksidan dan sederet mineral seperti, zat besi, zinc, tembaga dan magnesium. Biji-bijian utuh masih memiliki bagian yang utuh yakni terdiri atas lembaga (endosperm), embrio