Buah Yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

Buah Yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

PrimaDaily – Demi menghindari asam lambung, sebaiknya penderita disarankan untuk mengonsumsi buah yang aman bagi penyakit asam lambung.

Oleh karena itu penting untuk benar-benar cermat dalam memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi ke dalam tubuh.

Karena apabila asam lambung naik maka penderita akan merasakan kesakitan, mual-mual, hingga perut akan terasa kembung.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mencegah Kanker Serviks?

Gejala lainnya yang ditimbulkan berupa adanya seperti rasa terbakar di area dada.

Dan bila anda memiliki penyakit asam lambung, biasanya gejala yang ditimbulkan muncul minimal dua kali dalam satu minggu.

Nah, anda perlu mewaspadainya. Sehingga dengan demikian perhatikanlah beberapa buah di bawah ini.

Buah Yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

Buah yang aman bagi penderita asam lambung yaitu buah-buahan non citrus atau buah yang tidak bersifat asam.

Untuk itu buah-buahan ini tidak berpotensi memicu kenaikan asam lambung, antara lain:

– Persik
– Alpukat
– Berries
– Pisang
– Apel
– Melon

Akan tetapi ternyata bukan terkhusus buah saja. Penelitian tahun 2013 yang dilakukan oleh Tongji University di Shanghai membuktikan beberapa jenis makanan yang bisa mengurangi frekuensi terjadinya gejala GERD.

Apa saja makanan tersebut?

  • Protein yang rendah kolesterol. Anda bisa mengonsumsi ikan salmon, biji-bijian, dan kacang almond
  • Telur
  • Sayuran hijau seperti sayur bayam, kale, brokoli, dan juga aspargus
  • Makanan lainnya yang kaya kandungan serat, magnesium, dan juga tinggi potasium

Sebenarnya yang memicu tingginya asam lambung bukan hanya karena mengonsumsi makanan-makanan sehat yang memiliki sifat asam saja. Namun terlebih ada hal lain yang perlu anda jaga.

Misalnya anda perlu mengatur bagaimana posisi tubuh anda setelah makan. Selain itu anda juga harus memperhatikan apakah waktu makan anda terlampau dekat dengan waktu tidur.

Dengan artian penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) memang diwajibkan cermat dalam mengatur pola makan dan pola hidup sehat yang berimbang.

Bila perlu selain memperhatikan makanan-makanan yang baik bagi penyakit anda, ada baiknya anda rajin berolahraga agar tubuh tetap bugar.