Alasan Mengapa Telat Makan Bikin Mual

PrimaDaily – Alasan mengapa telat makan bikin mual, sudah hal yang biasa bagi para pekerja kantoran untuk telat maka karna mungkin pekerjaan yang belum usai, atau karena target yang belum tercapai menjadikan beberapa pekerja mengabaikan aspek kesehatan

Padahal kesehatan merupakan modal penting untuk bisa produktif bekerja. Cara untuk menjaga kesehatan sebenarnya tidak sulit, makan sehat tepat waktu merupakan salah satu caranya. Namun terkadang hal ini sulit bagi para pekerja keras.

Selain untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, makan tepat waktu bertujuan untuk mencegah mual yang biasanya menyerang mereka yang memiliki penyakit maag.

Ini Alasan Mengapa Telat Makan Bikin Mual

Keluhan mual dan muntah yang seseorang alami penyebabnya dapat dari berbagai hal. Penyebab tersering adalah karena penyakit lambung, yaitu saat asam lambung meningkat dan menyebabkan keluhan nyeri perut ulu hati dan sensasi sesak napas.

Penyakit maag adalah gangguan pada lambung yang terjadi jika terdapat peningkatan asam lambung akibat beberapa hal seperti infeksi kuman, stres, dan kebiasaan menunda makan atau telat makan. Hal-hal tersebut menjadi penyebab ulkus (luka pada lambung) sehingga gejala yang muncul salah satunya adalah mual.

Cara untuk mengatasi maag penyebab mual :

1. Hindari konsumsi makanan pedas, asam dan mengandung gas seperti kol, sawi, atau minuman bersoda.
2. Hindari untuk beberapa waktu minuman selain air putih seperti kopi atau teh.
3. Coba untuk makan dalam porsi kecil tapi sering. Seperti misalnya anda makan sebanyak tiga kali sehari, kini anda dapat mencoba untuk makan sebanyak lima kali sehari.
4. Jangan menunda makan atau terlambat makan. Cara untuk mengantisipasi hal ini, anda dapat mencoba membawa sendiri bekal makanan, atau jika anda tidak punya waktu anda dapat langganan katering makanan sehat yang kini banyak dijual.
5. Usahakan makan makanan yang bergizi seperti banyak makan sayur dan buah, serta karbohidrat, lemak yang sehat.
6. Usahakan juga untuk menghindari makanan dari daging olahan seperti sosis, chicken nugget, atau hot dog.
7. Hindari stres dengan cara mengalihkan ke kegiatan lain yang menyenangkan.