Tips Mengatasi Kebiasaan Ngemil Tidak Sehat

PrimaDaily – Mau tahu tips mengatasi kebiasaan ngemil tidak sehat? Entah itu saat di tempat kerja maupun di tempat lain.

Terkadang orang memang kurang menyadari bahwa camilan yang ia konsumsi sehat atau tidak. Pasalnya secara umum camilan memang bisa membantu menangani perut dalam hal menunda lapar, terlebih saat jam-jam yang membuat ngantuk. Sehingga tidak sedikit pula orang yang memiliki kebiasaan ngemil tidak sehat.

Jika anda termasuk salah satu orang yang memiliki kebiasaan ngemil tidak sehat, maka cobalah untuk mengikuti perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Tips Mengatasi Kebiasaan Ngemil Tidak Sehat di Kantor

• Bawa Camilan Sendiri dari Rumah

Daripada mengandalkan camilan tidak sehat yang memang lebih banyak tersedia, anda bisa mengantisipasinya dengan membawa bekal camilan sendiri dari rumah. Kebiasaan seperti ini bisa sekaligus mengontrol asupan nutrisi anda. Jadi pilihlah camilan yang tidak hanya bernutrisi namun juga mengenyangkan. Contohnya anda bisa membawa buah potong sebagai camilan saat bekerja.

• Pilih Camilan yang Mengenyangkan

Beberapa buah bisa anda pilih sebagai camilan yang mengenyangkan. Misalnya buah pir, pisang, apel, jeruk, maupun alpukat. Tetapi ketika buah sedang tidak ada maka anda bisa menggantinya dengan telur rebus, kacang-kacangan, maupun oatmeal. Camilan yang mengenyangkan berguna untuk menekan perasaan ingin makan sehingga anda bisa lebih fokus dalam bekerja.

• Minum Air Putih yang Cukup

Mengonsumsi air putih ternyata bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Dengan kata lain air putih bisa sebagai penekan rasa lapar. Jadi walaupun anda tetap mengonsumsi camilan sehat, ada baiknya jangan melupakan air putih.

• Jadwalkan Waktu Ngemil

Siapa bilang waktu untuk ngemil tidak bisa anda jadwalkan? Karena biasanya kalau kerja sambil ngemil anda bisa saja tidak sadar sudah berapa banyak camilan yang anda asup ke perut. Jadi cobalah untuk menyediakan waktu setidaknya 5 menit khusus untuk makan camilan.

• Jangan Lupa Rajin Menyikat Gigi

Menjaga kebersihan gigi memang sangat perlu. Selain membersihkan sisa makanan yang menempel pada sela gigi, menyikat gigi secara teratur juga bisa membuat anda enggan untuk makan ini dan itu lagi. Hal ini karena anda merasakan kesan bersih setelah menggosok gigi.