Rasakan 5 Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

PrimaDaily -Sudah tidak asing lagi, bahwa kurma merupakan makanan sehat, dan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk juga bagi ibu hamil.

Buah yang disunnah sebagai menu berbuka puasa memiliki manfaat yang hebat karena kandungan dalam kurma sangat lengkap, seperti zat besi, kalsium, serat, dan karbohidrat.

Tak hanya baik dikonsumsi sebagai menu harian saja, ternyata ada banyak manfaat kurma bagi ibu hamil yang jarang diketahui. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

1.Mencegah konstipasi

Ibu hamil akan sering mengalami konstipasi atau sambelit. Melalui buah kurma ternyata mampu mengatasi konstipasi dengan mudah. Mengkonsumsi 100 gram buah kurma memiliki serat pangan yang cukup tinggi, yaitu sebesar 2,2 gram. Serat pangan sangat dibutuhkan untuk meningkatkan gerakan organ perut serta mencegah terjadinya kejang perut.

2. Membantu mencegah anemia

Manfaat kurma lainnya bagi ibu haamil adalah untuk mencegah anemia atau kurangnya sel darah merah. Buah kurma mengandung zat besi dan vitamin B kompleks yang mampu membantu tubuh membentuk sel darah merah.

3. Menjadi sumber energi

Kurma mengandung beberapa mineral penting bagi tubuh. Kalium merupakan salah satunya. Mineral yang satu ini sangat dibutuhkan tubuh untuk mengubah glukosa menjadi glikogen yang menjadi sumber energi bagi ibu hamil.

4. Memperlancar produksi ASI

Ketika bayi sudah lahir, si anak tentu memerlukan ASI. Jadi dengan mengonsumsi kurma untuk ibu hamil dapat memperlancar produksi ASInya nanti. Menurut sebuah artikel dalam “Journal of Human Lactation” pada tahun 2008, Kurma termasuk Galactogogues atau jenis makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI.