Cara Menjaga Konsistensi Supaya Rutin Berolahraga

PrimaDaily – Salah satu cara praktis supaya bisa tetap rutin dalam aktivitas berolahraga adalah dengan mengingat tujuan anda di awal.

Tujuan orang berolahraga memang berbeda-beda. Ada orang yang rajin berolahraga hanya untuk menjaga berat badan atau bahkan sedang dalam proses penurunan berat badan. Selain itu ada yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan sistem kardio dan masih banyak lagi.

Nah jika anda masih sulit dan selalu bolos dalam aturan olahraga anda, berikut tips di bawah akan memudahkan anda supaya lebih konsisten lagi.

CARA SUPAYA RUTIN BEROLAHRAGA

Buat Jadwal

Bila anda seorang pekerja, buatlah jadwal olahraga anda. Misalnya dua kali dalam seminggu yakni setiap hari sabu dan minggu. Atau bisa juga tiga kali seminggu yaitu setiap hari selasa malam, kamis malam, dan minggu malam. Terserah kepada anda. Hindari hal-hal lain yang berpotensi merusak rencana anda.

Contohnya, jika pada hari sabtu malam anda berkencan dengan pacar, sebaiknya jangan membuat jadwal olahraga pada sabtu malam. Cari jam dan hari yang benar-benar kosong bagi anda. Itu akan membantu anda konsisten dalam membuat hidup menjadi lebih bugar.

Ingat Tujuan

Jika tujuan anda supaya membentuk otot maka fokuslah pada tujuan yang anda buat tersebut. Karena biasanya rasa malas rentan menyerang segenap raga. Ingat saja nanti sebagai hasil akhirnya. Jika anda fokus dan rutin maka otot indah yang anda harapkan akan tergapai.

Berikan Hadiah Bagi Diri Sendiri

Maksudnya adalah anda perlu memberikan semacam hadiah sebagai penghargaan atas motivasi anda selama ini. Misal, saat nanti tujuan dari olahraga anda sudah tercapai, tidak ada salahnya untuk membeli tiket liburan sebagai keberhasilan anda fokus berolahraga.

Buat Tahapan

Yang ini juga sangat perlu sebab tahapan demi tahapan memang harus selalu dijalani. Pernahkah anda mendengar sebuah kalimat kira-kira isinya demikian, ‘untuk menemui sebuah kesuksesan maka ada tahapan yang harus anda lalui’.

Sama halnya dengan berolahraga, anda tidak perlu melompat pada tahapan yang lebih ekstrim jika tahapan yang mudah saja masih lambat anda selesaikan. Intinya perlahan tapi pasti.

Tidak Peduli Perkataan Orang Lain

Perkataan yang beranalogi negatif tidak perlu anda dengarkan sebab yang menjalankan olahraga bukanlah mereka. Melainkan diri sendiri dan hasilnya juga akan anda tuai sendiri.

Jika anda diejek oleh salah satu teman karena lebih memilih berolahraga ketimbang nongkrong di bar maka abaikan saja. Ingat, anda harus selalu konsisten.