Manfaat Apel Hijau Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

PrimaDaily – Apel hijau memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Jika membandingkannya dengan apel mearh, apel hijau memang kalah populer namun soal rasa dan manfaat hampir sama.

Apel merah menajdi populer karena rasanya lebih manis dari apel hijau. Namun, jangan abaikan apel hijau. Apel ini memiliki manfaat yang tak kalah dari apel merah. 

Berikut adalah beberapa manfaat apel hijau yang baik untuk kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

Mengatur pola makan adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Apel hijau dapat menjadi cemilan sehat untuk Anda karena memiliki kalori yang rendah dan serat yang tinggi.Serat dalam apel hijau dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.

2. Meningkatkan metabolisme

Serat dalam apel hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan melancarkan pencernaan, mencegah kembung, dan mengeluarkan racun dari perut. Serat dari apel juga dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda.

3. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Selain menurunkan berat badan, apel hijau juga dapat membantu membersihkan gigi dan gusi agar tetap sehat melalui senyawa asam yang terkandung dalamnya.

4. Tinggi antioksidan

Kandungan antioksidan phenolic dalam apel hijau lebih tinggi dari apel merah. Antioksidan phenolic dalam apel hijau dapat membantu memperlambat penuaan, mengurangi peradangan, dan melindungi kulit Anda.

5. Baik untuk mata

Selain wortel, apel hijau dapat menjadi alternatif lain untuk untuk menjaga kesehatan mata Anda. Hal ini karena apel hijau juga mengandung vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata.

6. Mencegah penuaan dini pada kulit

Apel hijau tinggi akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa berfungsi untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini di kulit.

7. Melindungi kesehatan tulang

Vitamin K, kalsium, dan potasium merupakan beberapa nutrisi untuk menyokong kesehatan tulang. Senyawa-senyawa tersebut dapat anda temukan dalam apel ini.

8. Membantu penderita diabetes

Apel hijau memiliki kadar gula yang lebih rendah dengan kandungan serat yang lebih tinggi daripada apel merah, karenanya, apel hijau bisa menjadi pilihan buah untuk penderita diabetes.Namun, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi apel hijau bila Anda memiliki masalah diabetes.

9. Baik untuk kesehatan paru-paru

Paru-paru adalah organ yang membantu Anda untuk bisa bernapas dengan benar. Kandungan flavonoid dalam apel hijau berperan dalam menurunkan risiko asma dan penyakit paru-paru.Bahkan, apel hijau berpotensi mengurangi peluang menderita kanker paru-paru pada wanita.

10. Menjaga organ jantung

Senyawa flavonoid dalam apel hijau tidak hanya baik untuk paru-paru, tetapi juga dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda mengalami serangan jantung. Apel hijau juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

11. Mencegah penyumbatan darah

Penyumbatan darah sangat berbahaya bagi kesehatan. Untungnya, senyawa rutin dalam apel hijau dapat mencegah pembentukan penyumbatan darah dengan menghalangi pembentukan enzim yang memicu penyumbatan darah.