Manfaat Minum Air Lemon Hangat Sebelum Tidur

air lemon hangat

PrimaDaily – Mengonsumsi air lemon hangat sebelum tidur ternyata bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Adapun manfaatnya yaitu dapat membuat aktivitas tidur menjadi lebih berkualitas. Oleh karena itu tidak ada salahnya meminum air lemon hangat dengan porsi yang pas sesaat sebelum tidur.

Lemon adalah sejenis jeruk yang buahnya bisa digunakan untuk membuat olahan makanan dan minuman. Citrus yang satu ini juga sering berfungsi sebagai penyedap maupun penyegar dalam seni boga dunia. Olahan yang paling sering dari bahan buah lemon adalah lemon tea. Meski rasanya agak kecut namun lemon tea masih bisa kita kombinasikan dengan mau atau gula pasir.

Sebagai ciri khasnya, buah lemon memiliki warna kuning muda dengan aroma yang harum ketika sudah matang. Kemudian tumbuhan ini tumbuh pada pohon berukuran sedang (mencapai 6 meter) dan banyak tumbuh pada daerah iklim tropis. Namun meski demikian pohon lemon juga dapat tumbuh pada iklim sub-tropis.

Merangkum dari Sleep Advisor, kombinasi air hangat dengan lemon dapat menjadi ramuan yang sangat efektif untuk tidur. Selain menghidrasi tubuh, vitamin C dari lemon juga turut membantu atau memperlancar sistem pencernaan manusia.

Misalnya ketika anda kekenyangan makan saat malam hari atau anda baru saja mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur. Maka kedua hal ini bisa membuat anda sulit tidur, bukan? Ketika waktu tidur sudah berkurang maka hasilnya bisa berdampak pada aktivitas selanjutnya, saat pagi hari.

Untuk itulah anda boleh memanfaatkan buah lemon. Air lemon hangat dengan takaran yang pas turut membantu anda menghasilkan kualitas tidur yang baik. Namun jangan lupa pula untuk rajin menyikat gigi setelah mengonsumsi air lemon hangat. Tujuannya tak lain agar gigi tetap terawat dan sehat. Karena lemon bisa mengikis enamel gigi manusia.

Jadi mengonsumsi air hangat sebelum tidur malam bisa membantu tubuh agar tetap terhidrasi sepanjang malam. Minuman ini juga bisa membantu tubuh untuk membuang racun-racun yang tak diinginkan.

Baca Selanjutnya: Makanan Untuk Mengatasi Masalah Pencernaan