Sebaiknya, Jangan Minum 4 Minuman Ini Menjelang Tidur

jangan minum minuman menjelang tidur

PrimaDaily – Saat tengah malam, memang saat yang paling tepat untuk mengemil atau menikmati segelas minuman. Namun ada sebaiknya minuman yang jangan anda minum menjelang tidur.

Perlu Anda ketahui, ada beberapa jenis minuman yang setelah makan malam menjelang tidur tidak ada yang menyarankan untuk meminumnya.

Minuman manis bisa memberikan pengaruhnya terhadap proses tidur dan proses metabolisme saat Anda tertidur. Konsumsi gula berlebih dapat membuat Anda susah tidur. Melansir The Daily Meal, setelah makan malam menjelang tidur jangan mengonsumsi minuman .

Berikut 4 minuman yang sebaiknya jangan anda minum menjelang tidur :

1. Minuman teh botolan

Ada banyak manfaat dari teh, termasuk salah satunya membuat Anda bersantai sebelum tidur. Namun, hal itu tak berlaku pada minuman teh dalam kemasan.

Sebuah presentasi pada pertemuan American Chemical Society 2010 menemukan bahwa teh dalam kemasan memiliki banyak kandungan gula. Semua kebaikan alami pada teh hilang pada teh kemasan.

2. Kopi dengan creamer

Kopi bisa membantu Anda bersantai sebelum tidur. Jika kafein tidak membuat Anda sulit tertidur, maka minum-lah. Hal utama yang harus dihindari saat minum kopi di malam hari adalah penggunaan creamer.

Beberapa creamer terbuat dari sirup jagung dan mengandung minyak nabati. Sirup jagung merupakan sumber gula yang sulit dimetabolisme oleh tubuh, apalagi saat Anda tertidur.

3. Minuman soda diet

Sama halnya dengan minuman lain, gula dalam soda diet dapat mengganggu proses tidur Anda.

4. Jus buah kemasan

Sebagian besar jus kemasan yang bisa Anda dapatkan pada supermarket mengandung fruktosa yang tidak tubuh perlukan. Meski jus buah mengandung fruktosa alami, tapi sukrosa tambahan dari konsentrat jus-lah yang dapat meningkatkan berat badan.

Penelitian menemukan, segelas jus apel kemasan memiliki kandungan fruktosa sama dengan enam buah apel. Minuman jenis ini tentu tak ideal bagi Anda yang menginginkan momen istirahat yang tenang.