Tips Memperoleh Ketenangan Batin, Mudah dan Sederhana!

PrimaDaily – Banyak orang yang melakukan beberapa tips atau cara untuk memperoleh ketenangan batin. Tujuannya agar terhindar dari depresi ataupun gangguan kecemasan. Jadi jika batin selalu tenang maka menjalankan aktivitas pun menjadi lebih berkesan dan nyaman.

Depresi dan gangguan kecemasan merupakan masalah mental. Ini bisa dialami oleh siapa saja. Lagipula banyak faktor yang dapat menyebabkannya seperti masalah keluarga/rumah tangga, masalah pekerjaan, lingkup pertemanan, hingga kehidupan percintaan. Maka untuk mengatasinya lebih baik menerapkan sejumlah cara yang dapat mendatangkan ketenangan batin.

Tips Memperoleh Ketenangan Batin

• Batasi Penggunaan Media Sosial

Meski media sosial bisa sebagai sarana menghibur diri, akan tetapi sebaiknya batasi penggunaannya. Penelitian menyebut bahwa media sosial ternyata dapat membahayakan kesehatan mental. Penggunaan media sosial dapat membuat seseorang cenderung membanding-bandingkan hidup sendiri dengan hidup orang lain.

• Jangan Mudah Tersinggung

Ketika mudah tersinggung maka batin kerap tidak tenang alias gundah. Mungkin perkataan orang lain membuat anda merasa frustasi. Tapi untuk mendapatkan ketenangan batin cobalah untuk membiarkan semua berjalan apa adanya. Belajarlah berdamai dan percaya kepada orang lain. Jika menerima kritikan, jadikan saja sebagai bahan perbaikan untuk hidup yang lebih baik.

• Menempatkan Posisi dengan Tepat

Jangan biarkan pikiran amat fokus pada hal-hal yang tidak berkaitan dengan anda. Jangan ikut campur dengan masalah orang lain. Karena bukan hanya dapat membuat anda stress melainkan beresiko membuat anda kehilangan sesuatu.

• Move dari Masa Lampau

Beralihlah dari jeratan masa lalu, tetapi lakukan sesuatu yang baik untuk masa sekarang dan masa depan. Jika anda merasa kesalahan pada masa lampau dapat anda perbaiki sekarang maka lakukanlah. Namun jika tidak maka sudah saatnya bagi anda untuk memaafkan hidup sendiri dengan melanjutkan apa yang sebaiknya anda lanjutkan untuk hidup yang lebih tenang.

• Lakukan Relaksasi

Anda juga bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang membuat rileks untuk menciptakan batin yang tenang. Misalnya lakukan menarik nafas, tai chi, yoga, pijatan-pijatan lembut, maupun terapi. Atau pergilah ke suatu tempat untuk sekedar liburan dan mencari ketenangan.