Kaum Adam Perlu Tahu! Ini Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

PrimaDaily – Bagi kaum adam, meningkatkan kualitas sperma sama dengan ingin memiliki tingkat kesuburan yang baik. Nah jika tingkat kesuburan pria sudah baik maka dapat mempercepat kehamilan sang wanita. Tentu saja aktivitas hubungan badan harus dilakukan oleh pasangan yang sudah resmi secara pernikahan.

Sperma adalah cairan yang mengandung sel-sel reproduksi lelaki yang berukuran mikroskopis. Adapun cairan ini akan masuk ke sistem reproduksi wanita jika wanita sudah siap untuk hamil. Sperma yang masuk ke sistem reproduksi wanita selama berhubungan suami istri dan berhasil membuahi sel telur wanita bisa membentuk janin. Nantinya dari proses ini, pasangan suami istri bisa memperoleh keturunan.

Normalnya sperma memiliki tekstur yang kental. Maka sebaliknya jika sperma pria tidak normal maka teksturnya akan kelihatan encer. Tapi kini anda tidak perlu khawatir sebab tips berikut bisa membantu para pria untuk menjaga kualitas spermanya masing-masing.

Baca: Wajib tahu, Ini 4 Penyebab Sperma Pria Encer

Inilah 4 upaya mudah yang perlu diketahui oleh para pria untuk meningkatkan kualitas sperma.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat

Makan makanan sehat sebenarnya tidak hanya berperan untuk meningkatkan kualitas sperma pria melainkan secara keseluruhan bagus untuk kesehatan tubuh. Ada banyak sekali makanan yang bisa anda konsumsi demi kesuburan sperma. Contohnya yaitu sayur mayur, ikan, produk susu rendah lemak, dan buah-buahan.

2. Menghindari Konsumsi Alkohol

Jika ingin menyuburkan sperma, sebaiknya hindari konsumsi alkohol. Apalagi dalam jumlah berlebih. Menurut sebuah sumber, alkohol dapat menurunkan produksi testosteron pria. Sehingga hal ini pun dapat mengurangi jumlah produksi sperma.

3. Melakukan Kegiatan Olahraga Secara Teratur

Berdasarkan studi pada tahun 2016, menjalankan kegiatan olahraga selama 1 jam di atas treadmill 3 kali dalam satu minggu bisa meningkatkan jumlah kesuburan sperma. Jika sperma subur maka proses pembuahan pun berlangsung dengan baik pula.

4. Tidak Merokok

Penting juga untuk menghindari aktivitas merokok saat anda merencanakan momongan. Sebaliknya alihkan kebiasaan merokok anda dengan melakukan rutinitas lain yang lebih sehat dan berdampak bagi bagi jiwa dan raga.