Begini Cara Menurunkan Berat Badan Secara Maksimal

PrimaDaily – Cara menurunkan berat badan secara maksimal perlu anda ketahui agar apa yang anda inginkan dapat tercapai. Bukan hal yang tidak biasa bagi seseorang ingin menurunkan badan. Pasalnya kelebihan berat badan dapat memicu berbagai penyakit kronis, loh.

Melansir dari laman Times of India, penting untuk menjaga hal-hal kecil lainnya agar berat badan anda turun secara efektif. Kendati demikian, tidak semua orang yang memulai perjalanan ini, sangat sulit untuk mencapai tujuan akhir mereka.

Ada yang kehilangan motivasi, dan berhenti tengah jalan. Untuk memaksimalkan penurunan berat badan, diperlukan kehati-hatian. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menyarankan untuk menurunkan lebih banyak berat badan dalam waktu singkat dan yang perlu Anda lakukan hanyalah sadar akan apa yang terjadi saat ini.

Temuan studi pada 53 orang gemuk oleh para peneliti dari University Hospitals Coventry dan Warwickshire National Health Services Trust di Inggris, menunjukkan bahwa tak ada alternatif lain, selain pola makan yang “sadar” untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Selama penelitian, setengah dari orang-orang d!ajari makan dengan sadar, berlatih makan lambat, mengunyah lebih lambat, dan mencicipi setiap gigitan. Sementara, setengah dari mereka tak d!beri instruksi seperti itu.

Pakar studi itu menunjukkan masalah utamanya adalah perilaku makan mereka. Hanya dengan memperbaikinya dan mempraktikkan pola makan yang sadar dapat membantu mempercepat seluruh proses penurunan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Maksimal

Jadi, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, cobalah untuk menerapkan pola makan yang sadar. Terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempraktikkannya.

Langkah penerapan ini dapat anda mulai dengan jangan makan depan televisi atau menggunakan gawai apa pun saat makan. Kemudian, jangan makan langsung dari wadahnya.

Selanjutnya, minumlah segelas air sebelum makan dan kunyah makanan Anda dengan benar sebelum menelannya. Trik terakhir adalah dengan makan pelan-pelan dan coba nikmati rasanya.