Mirip Jeruk Bali, Inilah Berbagai Manfaat Grapefruit Untuk Kesehatan

PrimaDaily – Manfaat grapefruit untuk kesehatan tergolong sangat banyak. Grapefruit yang diistilahkan dalam bahasa Indonesia jeruk limau adalah sejenis buah citrus yang tampilannya mirip jeruk bali.

Jeruk limau menjadi buah tropis dengan cita rasa manis serta asam dan juga hibrida dari pomelo (jeruk bali) dan jeruk manis. Meski tidak setenar jeruk pada umumnya akan tetapi jeruk ini memiliki peran penting bagi tubuh berkat kandungan nutrisinya. Yuk ketahui apa saja manfaat dari grapefruit untuk kesehatan.

Manfaat Grapefruit Untuk Kesehatan

Menguatkan Sistem Imunitas

Untuk menguatkan sistem imun, cobalah mengonsumsi jenis sitrus seperti grapefruit. Karena grapefruit mengandung banyak vitamin C. Selain itu buah sitrus ini juga mengandung vitamin A dan B kompleks, serta zat besi dan tembaga. Semua nutrisi tersebut turut membantu tubuh dalam memperkuat sistem imun.

Menyegarkan Tubuh

Buah ini banyak mengandung air sehingga dapat memberikan sensasi kesegaran setelah memakannya. Selain dapat menyegarkan tubuh, memakan grapefruit juga bisa membantu anda dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jika kebutuhan cairan tercukupi dengan baik maka anda tidak akan loyo selama beraktivitas.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Grapefruit mengandung potasium yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Bahkan menurut sejumlah studi menyebut bahwa dengan asupan potasium yang pas maka sudah dapat membantu seseorang dalam mengurangi resiko tekanan darah tinggi.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Buah sitrus seperti grapefruit termasuk buah yang mengandung banyak air. Tentu saja hal ini dapat memperlancar sistem pencernaan manusia. Laman Medical News Today menyampaikan grapefruit seberat 200 gram bisa mengandung 182 gram air serta 2,2 gram serat.

Mengurangi Kolesterol Jahat

Kolesterol jahat atau LDL penting untuk diberantas, oleh sebab itu tidak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi grapefruit. Melansir dari Health, studi tahun 2006 menunjukkan bahwa partisipan penelitian yang mengonsumsi grapefruit secara rutin setiap hari mengalami penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.

Membantu Mencegah Penyakit Kanker

Ragam nutrisi dari grapefruit bisa mencegah potensi kanker. Hal ini seperti salah satu studi di Jepang yang menunjukkan bahwa partisipan yang rutin mengonsumsi sitrus misalnya graapefruit mengalami penurunan resiko kanker. Terutama kanker prostat dan kanker pankreas.