Hindari Makanan Ini Saat Jerawat Meradang

PrimaDaily – Saat jerawat meradang ada baiknya beberapa makanan ini anda hindari. Pasalnya, makanan yang anda konsumsi dapat mempengaruhi kondisi kulit. Beberapa makanan dapat membuat kulit semakin iritasi dan jerawat pun semakin meradang.

Makanan itu umumnya merupakan makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi. Jerawat sendiri adalah gangguan pada kulit yang berhubungan dengan produksi minyak (sebum) berlebih. Jerawat terjadi ketika folikel rambut atau tempat tumbuhnya rambut tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati.

Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi melepaskan glukosa dengan cepat sehingga menciptakan kenaikan dalam gula darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan peradangan pada kulit.

Kenaikan gula darah juga bisa memicu kulit menghasilkan minyak atau sebum yang dapat menyumbat pori-pori dan memicu timbulnya jerawat.

Berikut Makanan yang harus Anda hindari Saat Jerawat Meradang

Roti putih

Roti putih tergolong dalam makanan dengan indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat memicu peradangan saat jerawat meradang. Makanan ini dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.

Kue dan camilan manis

Camilan manis memang menggiurkan. Namun, kue dan camilan manis mengandung karbohidrat dan gula rafinasi yang meningkatkan inflamasi. Hal ini dapat memicu peradangan pada jerawat.

Gorengan

Keripik, kentang goreng, dan berbagai jenis gorengan lainnya juga sebaiknya tidak anda konsumsi saat jerawat meradang. Hal ini karena kandungan minyak yang tinggi sehingga berisiko meningkatkan sebum atau produksi minyak pada wajah. Sebum yang berlebihan ini pun dapat menjadikan wajah berjerawat.

Susu sapi

Susu sapi juga dikaitkan dapat membuat jerawat semakin meradang. Mengutip dari Independent, susu sapi mengandung gula yang tinggi karena hormon dari sapi yang menyusui.

Sereal

Sereal juga tergolong dalam makanan yang mengandung indeks glikemik yang tinggi. Karena dapat membuat gula darah naik dengan cepat dan berdampak pada jerawat yang meradang.

Selain menghindari sejumlah makanan saat jerawat meradang, bersihkan pula wajah secara teratur. Mencuci muka dua kali sehari dapat menghilangkan minyak yang menyumbat pori-pori dan menjadi penyebab jerawat meradang.