4 Efek yang Terjadi pada Kulit Wajah Jika Kurang Tidur

Efek kurang tidur

PrimaDaily – Kurang tidur akan memberikan efek pada kulit wajah. Hal itu terungkap dalam sebuah penelitian yang membandingkan foto dari kelompok orang yang tidurnya cukup – tidur minimal 7 jam dalam semalam – dengan kelompok orang yang hanya tidur 3-5 jam semalam.

Dari foto penelitian d! Swedia tersebut, kelompok orang yang tidur dengan waktu yang cukup memang lebih segar, sehat, dan tidak loyo.

Berikut 4 efek yang terjadi pada kulit wajah jika kurang tidur

1. Wajah terlihat lebih tua

Dalam beberapa penelitian, seseorang yang memiliki kebiasaan insomnia dan tidak mempunyai waktu yang cukup untuk tidur pada malam hari akan terlihat 10 tahun lebih tua dari usia aslinya.

Dan berpotensi untuk mempunyai kerutan pada wajah lebih banyak jika membandingkan dengan orang yang tidur dengan cukup.

Pada keadaan yang normal, tubuh akan membentuk kolagen – zat untuk menjaga kesehatan dan peremajaan kulit – ketika seseorang tertidur.

Kolagen akan mencegah tubuh mengalami penuaan dini dengan cara menghalangi pembentukan kerutan pada wajah.

Namun saat waktu tidur terganggu, maka kolagen tidak dapat terbentuk dalam jumlah yang normal, karena itu kerutan yang terbentuk lebih banyak.

2. Munculnya Jerawat

Saat Anda tidak memiliki waktu tidur yang teratur serta cukup, maka hal itu akan mempengaruhi kesehatan mental dan Anda akan merasa depresi dan stres.

Stres karena efek kurang tidur ini mengakibatkan hormon kortisol meningkatkan jumlahnya dalam tubuh. Sementara, jumlah hormon kortisol yang terlalu tinggi akan menyebabkan tubuh rentan terhadap peradangan serta inflamasi, salah satunya adalah peradangan pada kulit.

Jerawat adalah salah satu bentuk peradangan yang menyerang kulit Anda. Sehingga jangan heran jika Anda kurang tidur kemudian dalam beberapa hari kemudian timbul noda-noda jerawat pada wajah.

Selain itu, hormon kortisol ini akan menyebabkan peningkatan produksi minyak pada wajah yang akan memperburuk keadaan jerawat yang sedang tumbuh.

3. Menimbulkan kantung mata yang besar

Sebenarnya setiap orang memiliki pembuluh darah tipis di bawah area matanya. Ketika seseorang mengalami kurang tidur atau kelelahan, maka secara alami pembuluh darah tersebut akan semakin melebar dan menghitam yang menjadi kantung mata.

Semakin sering Anda melewatkan waktu tidur maka akan pembuluh darah yang ada di bawah mata tersebut akan semakin terlihat.

4. Membuat kulit wajah menjadi kusam

Efek kurang tidur juga akan berdampak pada warna kulit wajah yang semakin kusam. Kurang tidur mengakibatkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga kemungkinan untuk terjadinya peradangan juga meningkat.

Peningkatan peradangan ini mempengaruhi produksi kolagen serta asam hyaluronic yang berfungsi untuk mempertahankan kecerahan kulit. Semakin sedikit zat hyaluronic yang dimiliki tubuh, maka kulit akan menjadi semakin kusam.