6 Buah Rendah Gula, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

PrimaDaily – Setiap buah memiliki kandungan gula namun ada beberapa buah yang rendah akan gula. Sehingga buah tersebut cocok anda konsumsi setiap hari. Lagi pula buah-buahan memang bagus untuk kesehatan tubuh manusia. Selain bernutrisi, rasa buah juga enak. Mengonsumsi buah bisa memakannya secara langsung hingga mengolahnya menjadi sebuah sajian, seperti salad buah dan bahan tambahan membuat kue. Namun jika anda mencari buah-buahan yang rendah akan gula, berikut jenis-jenisnya untuk anda ketahui.

Enam Buah yang Rendah Akan Gula

a. Alpukat

Alpukat mengandung gula yang sedikit dalam setiap 100 gramnya. Yakni hanya sekitar 0,7 gram gula saja. Hal lainnya yaitu alpukat juga memiliki kandungan karbohidrat yang terbilang rendah, hanya 9 gram.

b. Apel

Buah apel bisa anda konsumsi secara langsung maupun menjadikannya sebagai jus apel. Sama seperti alpukat, apel ternyata salah satu buah yang rendah gula. Per segelas jus apel atau sekitar 240 ml jus apel tanpa gula, hanya mengandung 24 gram gula saja.

c. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang sangat populer dikonsumsi berbagai kalangan masyarakat. Dalam segelas jeruk terdapat 138% vitamin C yang berfungsi untuk memperkuat imun. Sehingga jeruk baik untuk anda konsumsi secara rutin. Kandungan gulanya sendiri sebesar 24 gram per segelas jus jeruk murni.

d. Strawberry

Buah yang banyak disukai oleh anak-anak ini juga rupanya memiliki kandungan gula yang rendah. Dalam setiap 100 gram buah strawberry hanya mengandung 4,9 gram gula. Itu sebabnya ini baik anda konsumsi setiap hari jika anda menghindari makanan yang banyak mengandung gula.

e. Jambu Biji

Jambu biji juga termasuk ke dalam salah satu buah yang rendah akan kandungan gulanya. Untuk memperoleh buah ini anda bisa membelinya ke supermarket maupun ke pasar tradisional. Adapaun takaran gula yang terkandung dalam 100 gram jambu biji yakni sekitar 8.92 gram saja. Sedangkan kalori yang terkandung dalam buah jambu biji juga rendah yaitu hanya 37 kkal saja.

f. Kiwi

Buah yang memiliki rasa agak kecut sedikit manis ini terkenal dengan vitamin C nya. Bahkan dalam 1 buah kiwi mengandung 6 gram gula. Selain itu warnanya juga menarik selera. Anda bisa mengonsumsi buah kiwi setiap hari dengan cara memakannya secara langsung maupun menjadikannya sebagai olahan salad.