Cegah Dehidrasi dengan Beberapa Makanan Ini

PrimaDaily – Tak hanya minuman, beberapa jenis makanan juga bisa cegah dehidrasi, dimana dehidrasi kerap terjadi akibat kurangnya supan cairan dalam tubuh manusia. Jika kondisi ini sudah terjadi maka pekerjaan maupun aktivitas bisa terganggu. Oleh karena itu disarankan untuk rajin mengonsumsi air putih serta selalu memenuhi makanan yang banyak mengandung air.

Berikut ini dapat sebagai alternatif sumber cairan dari beberapa makanan, meliputi:

Makanan Cegah Dehidrasi

Semangka

Semangka memang salah satu buah yang mengandung banyak air. Bahkan kandungan air pada buah semangka sekitar 90 persen. Tentu ini bisa sebagai alternatif pilihan bagi anda untuk mengatasi situasi dehidrasi (kekurangan cairan). Fakta lainnya, kandungan likopen pada semangka juga membantu anda dalam melawan kanker.

Strawberry

Buah strawberry merupakan buah favorit kebanyak orang, terutama anak-anak. Tapi tahukah anda bahwa buah strawberry juga mengandung banyak air? Buah ini bisa mencegah anda dari kekurangan cairan apabila suatu hari kesulitan menemukan air putih.

Belimbing

Sama seperti buah semangka dan strawberry, belimbing juga mengandung sekitar 90% air. Buah yang kaya antioksidan ini bisa anda konsumsi secara langsung setelah tercuci bersih atau anda konsumsi bersama dengan bumbu rujak. Namun bagi pengidap gangguan ginjal sebaiknya tidak mengonsumsi buah belimbing. Karena buah belimbing mengandung asam oksalat.

Mentimun

Mentimun yang sering masuk ke dalam bahan olahan rujak juga termasuk salah satu buah yang mengandung banyak air, yakni sekitar 96%.

Tomat

Buah tomat bisa anda padukan ke dalam olahan salad maupun sebagai lalapan begitu saja. Untuk mencegah rasa dehidrasi, memakan buah tomat baik secara langsung maupun dengan cara lainnya bukanlah suatu ide yang buruk. Karena saat menjalani hari-hari penting untuk memperhatikan kondisi tubuh apakah kekurangan cairan atau tidak.

Anggur

Buah anggur memiliki manfaat yang cukup banyak termasuk sebagai pencegah rasa dehirasi atau kekurangan cairan. Pasalnya buah anggur mengandung sekitar 96 persen cairan. Jadi jangan khawatir mengonsumsi anggur saat sedang dehidrasi.

Baca Juga: Tanda Dehidrasi Pada Bayi, Bunda Wajib Tahu!