Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

PrimaDaily – Sudahkah anda mengetahui manfaat dari buah zaitun untuk kesehatan?. Buah zaitun memiliki banyak manfaat tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga kecantikan.

Buah ini biasanya akan diolah menjadi minyak zaitun yang kemudian banyak orang menggunakannya untuk perawatan kecantikan, perawatan rambut, minyak untuk memasak, dan lainnya.

Selain itu, anda juga bisa mengonsumsinya secara langsung, tanpa anda olah menjadi minyak zaitun terlebih dahulu. Dengan berbagai kandungan nutrisi dalam buahnya, maka tidak heran manfaat buah zaitun sangat banyak untuk menjaga kesehatan.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat buah zaitun untuk kesehatan  :

Mencegah penyakit jantung

Kemudian buah ini dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, mengonsumsi buah zaitun juga bisa membantu mengurangi tekanan darah.

Dengan kedua manfaat tersebut, buah zaitun berperan besar dalam mencegah faktor risiko penyakit jantung, yang bisa memicu kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Buah zaitun juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya pembekuan darah yang menghalangi aliran darah dengan kandungan antioksidannya.

Mencegah berbagai jenis kanker

Kandungan zat antioksidan dan karotenoid atau lutein, buah zaitun menjadi buah yang dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker.

Dengan mengonsumsi buah zaitun, siklus hidup sel kanker dapat terganggu. Karena itulah buah zaitun bisa mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker lambung, dan kanker usus besar.

Mencegah penuaan dini

Tidak hanya bisa mencegah kanker,kandungan zat antioksidan dalam buah ini juga dapat mencegah penuaan dini yang terjadi pada kulit.

Menyehatkan pencernaan

Manfaat buah zaitun selanjutnya adalah menyehatkan pencernaan. Hal ini karena buah zaitun memiliki kemampuan mengeluarkan racun dan gas yang menjadi penyebab terjadinya masalah pencernaan.

Mencegah Infeksi

Kandungan buah zaitun yang sangat kaya akan anti oksidan seperti hyroxytyrosol, tyrosol, quercetin, asam oleonalik, dan oleuropein.

Dengan kandungan-kandungan tersebut, buah zaitun dapat mengurangi risiko kerusakan oksidatif dan membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri.

Membantu mengobati anemia

Mengonsumsi buah zaitun nyatanya bisa meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Hal ini karena karena tingginya jumlah zat besi yang ada dalam buah zaitun.

Buah zaitun juga dapat mengikat oksigen dalam darah, sehingga membuat anda menjadi lebih sehat.

Mencegah asma

Kandungan nutrisi dari buah zaitun sudah tentu merupakan hal yang sangat baik bagi kesehatan. Terutama, vitamin C yang terkandung dalam buah zaitun mampu membantu terhindar dari asma.

Untuk itu, sangat baik mengonsumsi buah zaitun secara rutin setiap hari, apalagi bagi penderita asma.