Manfaat Jus Pare bagi Kesehatan Tubuh, Jangan Lewatkan

PrimaDaily – Manfaat jus pare bagi kesehatan tubuh yang jangan sampai anda lewatkan. Meski rasanya pahit, jus pare ternyata menyimpan beragam manfaat yang manis untuk tubuh Anda.

Segelas jus pare mengandung 16 kalori, 2 gram serat, 1 gram protein, 3 gram karbohidrat, dan hanya 0,2 gram lemak. Vitamin C juga ada dalam jus ini dan bisa memenuhi 95% kebutuhan vitamin C harian anda.

Tidak hanya itu, pare juga mengandung 17 persen folat, 6 persen kalium, 10 persen zinc, dan 4 persen vitamin berdasarkan asupan harian yang disarankan. Melalui ragam nutrisi inilah, jus pare punya banyak manfaat untuk tubuh.

Jus pare mengandung cukup banyak vitamin C, yakni antioksidan yang berperan dalam peningkatan kekebalan tubuh, penyembuhan jaringan, serta kesehatan otak. Vitamin A dalam pare juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit dan penglihatan.

Berikut Manfaat Jus Pare bagi Kesehatan Tubuh :

Membantu menurunkan berat badan

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat jus pare untuk diet menurunkan berat badan adalah dengan membakar lemak.

Serat yang terkandung dalam pare akan melewati sistem saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga membantu Anda untuk mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Membantu menurunkan kadar gula dalam darah

Menurut penelitian dari jurnal Nutrition, mengonsumsi sekitar 2.000 mg pare setiap hari dapat membantu menurunkan hemoglobin A1c dan kadar gula darah.

Hemoglobin AIc adalah jenis hemoglobin yang berikatan dengan glukosa. Semakin tinggi jumlah HbA1c artinyamenandakan bahwa gula darah tinggi.

Selain itu, pare juga dipercaya dapat membantu sekresi insulin. Insulin sendiri merupakan hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur kadar gula darah. Hal inilah yang membuat pare sering dikaitkan dengan diabetes.

Berpotensi melawan kanker

Tes laboratorium menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak pare dapat menghentikan sel-sel kanker melakukan replikasi.

Tes ini juga menunjukkan bahwa pare berpotensi efektif dalam mencegah penyebaran kanker. Meski demikian, temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan keabsahannya.

Menjaga kesehatan kulit

Jus pare turut bermanfaat untuk kecantikan, salah satunya untuk menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, pare mengandung antioksidan, vitamin C, dan provitamin A yang bagus untuk proses penyembuhan luka dan penting untuk kesehatan kulit.

Menambah nutrisi pada ASI

Kabar baik bagi para ibu menyusui, pare mengandung asam folat, serat, vitamin A, vitamin C, dan serat yang dapat menambah nutrisi dalam ASI.
Tak hanya itu, pare juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler terkait diabetes.

Bernutrisi tinggi

Manfaat jus pare tak lepas dari berbagai kandungan nutrisinya yang luar biasa. Kemudian, dalam setengah cangkir (118 mililiter) jus pare, terdapat kandungan nutrisi ini:
Kalori: 16
Karbohidrat: 3,4 gram
Serat: 2,6 gram
Protein: 0,9 gram
Lemak: 0,2 gram
Vitamin C: 95% dari rekomendasi asupan harian (RAH)
Folat: 17% dari RAH
Zinc: 10% dari RAH
Kalium: 6% dari RAH
Zat besi: 5% dari RAH
Vitamin A: 4% dari RAH.
Dengan berbagai kandungan nutrisinya ini, tidak heran kalau manfaat jus pare sangat baik untuk kesehatan.