Yoga Tidak Rumit Kok, Setidaknya 4 Hal Ini Perlu Anda Ketahui

PrimaDaily – Yoga sebenarnya salah satu aktivitas olahraga yang tidak rumit untuk dilakukan. Hanya saja anda perlu mengetahui beberapa hal terkait yoga agar bisa menuai hasil yang optimal saat melakukan yoga.

Yoga juga tidak menyertakan gerakan-gerakan ajaib yang membuat orang selalu bingung. Salah seorang praktisi yoga pernah mengatakan bahwa yoga bisa dilakukan dengan gerakan-gerakan sederhana dan bertahap. Jadi dengan demikian dampaknya akan tetap terasa selama melakukannya dengan penuh kesabaran sembari fokus dan mengatur nafas.

Nah agar lebih memaksimalkan yoga, setidaknya perhatikanlah beberapa hal berikut ini.

1. Harmonisasi Tubuh, Pikiran, dan Jiwa

Terkadang masalah pekerjaan atau masalah keluarga kerap membuat pikiran menjadi kacau. Bahkan jika dibiarkan berkepanjangan justru bisa membuat stres atau depresi. Untuk itulah yoga menjadi sebuah perpaduan yang harmonis dari tubuh, pikiran, serta jiwa. Sehingga dalam mempraktekkan yoga, seseorang memerlukan konsentrasi yang penuh untuk menenangkan pikiran.

2. Gerakan Sederhana dengan Kesadaran Penuh

Melakukan gerakan yoga dengan kesadaran yang amat penuh akan lebih baik ketimbang melakukan gerakan-gerakan yang rumit. Pasalnya yoga memang mengharmonisasi tubuh, pikiran, serta jiwa. Jadi dengan ini anda akan menuai hasil yang maksimal dari proses yang anda laksanakan.

3. Proses dan Konsistensi

Yoga perlu proses dan konsistensi. Jadi sebaiknya jangan pernah melakukan yoga hanya karena mood yang berubah-ubah. Bagi anda yang masih pemula, ketika pertama kali melakukan yoga lebih baik melakukan gerakan-gerakan yang mudah dulu. Jangan langsung kepada gerakan-gerakan rumit. Lantas jika belum bisa melakukan suatu gerakan, hendaknya nikmati saja. Sebuah proses dan konsisten sangat penting untuk melihat kemajuan dari setiap latihan.

4. Ikuti Kata Tubuh

Sama seperti olahraga lain, aktivitas yoga juga membutuhkan tenaga. Oleh sebab itu sangat penting dalam memahami kondisi tubuh sebelum melakukan yoga. Apabila sudah lelah secara fisik maka jalan terbaik yang harus anda tempuh adalah istirahat. Namun jika anda sedang lelah secara pikiran maka yoga memang sangat bermanfaat untuk anda tekuni.

Baca Juga: Kalau Mau Nyaman dan Tahan Lama, Hindari Beli Matras Yoga Berikut Ini