5 Minuman Mengurangi Gejala Asam Lambung

PrimaDaily – Bagi anda yang mengidap asam lambung, anda dapat mengonsumsi beberapa minuman ini untuk mengurangi gejala asam lambung anda.  Penyakit asam lambung biasanya terjadi pada mereka yang kurang menjaga asupan makanan dengan benar.

Cara untuk kurangi asam lambung sebenarnya tidak sulit yaitu dengan menjaga asupan makanan dan minuman akan terbebas dari masalah ini. Untungnya, terdapat beberapa jenis minuman sehat yang dapat membantu kurangi asam lambung sehingga cocok untuk anda konsumsi setiap hari.

Berikut 5 Minuman Mengurangi Gejala Asam Lambung

1.Susu Rendah Lemak atau Susu Skim

Susu sapi mengandung lemak yang tinggi sehingga sulit untuk organ anda cerna. Selain itu, kandungan lemak dalam susu sapi juga dapat melunakkan katup atau sfingter esofagus dan membuka jalan bagi asam lambung untuk naik ke kerongkongan.

Jika anda tetap ingin minum susu sebagai asupan sehat harian, pilih susu rendah lemak atau susu skim supaya lebih mudah anda cerna. Dengan begitu, katup kerongkongan akan tetap aman saat menahan asam lambung naik.

2. Teh Herbal

Teh herbal dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan rasa mual. Namun, sayangnya tidak semua jenis teh herbal boleh anda konsumsi.

Anda wajib menghindari teh herbal yang mengandung kafein karena kafein adalah penyebab naiknya asam lambung. Pilih teh herbal yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice.

Kedua jenis teh ini meningkatkan lapisan lendir pada esofagus sehingga anda akan terlindungi dari iritasi akibat asam lambung. Sementara itu, jenis teh herbal yang wajib anda hindari adalah teh peppermint, karena peppermint memicu refluks asam lambung bagi beberapa orang yang sistem pencernaannya cenderung sensitif.  Konsumsi setidaknya dua kali sehari sambil menemani waktumu bersantai.

3. Jus Buah

Buah-buahan dengan rasa asam seperti jeruk, nanas, atau apel dapat meningkatkan asam lambung sebaiknya tidak anda konsumsi.

Jus buah yang dapat anda konsumsi adalah buah bit, semangka, pisang, dan buah pir. Selain itu, anda bisa mengkreasikan jus buah dengan sayuran seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya.

4. Jahe Hangat

Jahe mempunyai efek gastroprotektif yang menghambat asam dan menekan bakteri helicobacter pylori. Selain itu, jahe juga merangsang produksi air liur dan membersihkan asam yang berada pada kerongkongan.

Kandungan fenol dalam jahe berperan sebagai antioksidan, serta antiinflamasi yang membantu mengurangi dan menetralisir kadar asam lambung. Anda dapat mencampurkan parutan jahe ke dalam air hangat dan tambahkan madu. Apabila anda mengonsumsi jahe hangat secara rutin, maka rasa mual akibat penyakit asam lambung tidak akan anda rasakan lagi.

5. Air Kelapa

Cara selanjutnya untuk kurangi asam lambung adalah dengan minum air kelapa segar. Selain dikenal sebagai isoton alami, air kelapa berkhasiat mengatasi ketidaknyamanan yang diakibatkan oleh naiknya kadar asam lambung.

Air kelapa mengandung kalium yang bermanfaat untuk membuat tingkat asam dalam tubuh menjadi basa sehingga dapat menetralisir asam lambung yang berlebihan. Konsumsi segelas air kelapa tanpa gula setelah makan dapat membantumu terhindar dari penyakit asam lambung selama beraktivitas.