7 Makanan Sehat Penambah Nafsu Makan Anak

Makanan Penambah Nafsu Makan Anak

PrimaDaily – Makanan sehat penambah nafsu makan anak ini bisa anda dapatkan dengan mudah. Sudah tidak bisa untuk anda pungkiri lagi, bahwa dalam proses tumbuh kembangnya anak akan sulit untuk makan.

Terkadang anak-anak akan lebih tertarik dengan makanan yang memiliki tampilan menarik. Sehingga makanan sehat dan bergizi akan terabaikan olehnya.

Untuk itu, orangtua memiliki peran penting untuk memenuhi nutrisi si kecil, melakukan berbagai cara agar nutrisi atau gizi anak terpenuhi. Salah satunya bisa anda lakukan dengan cara membuat makanan sehat yang bisa membantu anak menjadi berselera saat makan.

Berikut 7 Makanan Sehat Penambah Nafsu Makan Anak

1. Jahe

Jahe merupakan bahan makanan yang memiliki ragam manfaat, mulai dari mengatasi batuk, flu hbingga bisa menambah nafsu makan yang menurun.

Tidak hanya untuk orang dewasa, jahe juga memiliki manfaat yang sama untuk anak-anak. Memasukkan jahe dalam masakan bisa anda lakukan, karena jahe mengandung vitamin A, vitamin D, vitamin B12, kalium, natrium, hingga karbohidrat yang baik untuk tubuh.

Selain itu, jahe juga memberi manfaat untuk memperkuat sistem kekebalan dan pencernaan pada anak. Nah jika muncul tanda anak mengalami permasalahan pencernaan seperti mual, kembung, dan muntah, jahe dapat membantu pengeluaran gas dari lambung sehingga gejala tersebut berkurang.

2. Kencur

Kencur juga bisa jadi opsi dalam menambah nafsu makan. Sebagai obat tradisional, biasanya banyak yang mengolah kencur menjadi jamu penambah nafsu makan. Anda bisa mengolahnya dengan racikan kencur, beras, gula merah, dan asam jawa.

Ramuan ini dapat meningkatkan nafsu makan dan stamina tubuh bila anda konsumsi secara rutin. Kencur juga berkhasiat untuk mengurangi gejala sakit maag. Maka dari itu, anda bisa mencoba mengolah kencur agar anak bisa kembali memiliki nafsu dalam menyantap makanan.

3. Temulawak

Temulawak dapat mengatasi perut kembung dan baik untuk orang yang mengalami peradangan usus untuk proses penyembuhan yang lebih cepat.

Rempah yang satu ini juga sering menjadi tambahan obat herbal untuk membuat obat-obatan penambah nafsu makan. Temulawak juga banyak anda temukan dalam bentuk suplemen yang dapat dengan mudah untuk anak konsumsi.

4. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berperan dalam meningkatkan nafsu makan anak. Kurkumin pada kunyit juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Ramuan kunyit juga bisa bantu redakan anak yang demam, nyeri di perut, dan antiseptik untuk anak yang sariawan. Selain bisa anda jadikan jamu, juga bisa menambahkan kunyit dalam bahan makanan anak. Salah satu yang menarik bisa anda olah sebagai bahan pembuat nasi kuning yang bisa menarik perhatian si kecil.

5. Kacang-kacangan

Akan lebih menarik jika anda mengolahnya menjadi camilan lezat bagi anak. Mulai dari kacang mete, kacang almon, dan kacang tanah adalah beberapa contoh kacang-kacangan yang dapat anda berikan pada anak untuk meningkatkan nafsu makannya.

Kacang-kacangan juga mengandung perotein, asam lemak serta berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh anak.

6. Wortel

untuk mnegolah wortel, anda bisa mencampurkan dalam sayur sup, tumis, ataupun lauk lainnya. Akan lebih menyegarkan lagi, jika anda mengolah wortel menjadi segelas jus yang bisa dinikmati anak dengan mudah.

Anak bisa mengonsumsi ramuan ini 30 menit sebelum makan. Tidak hanya merangsang rasa lapar, jus wortel juga dapat mempersiapkan saluran pencernaan untuk menerima makanan.

7. Alpukat

Buah alpukat mengandung 109 kalori dalam 68 gram-nya. Hal ini berarti terdapat 160 kalori pada 100 gram alpukat.

Keistimewaan lain pada alpukat juga karena padat akan nutrisi dengan mengandung 20 jenis vitamin dan mineral serta lemak tidak jenuh. Olahan jus, smoothies, atau camilan lainnya bisa menjadi kreasi yang mudah anda buat sebagai camilan penambah nafsu makan anak.