Begini Cara Mengatasi Monday Blues

PrimaBerita – Sebenarnya cara mengatasi monday blues itu mudah. Istilah ‘monday blues’ ini maksudnya seseorang merasakan cemas hingga stres bila memasuki hari senin.

Perihal kecemasan memang terbilang wajar apalagi setelah menghabiskan akhir pekan yakni sabtu dan minggu. Namun sebenarnya tidak perlu terlalu menakuti hari senin. Berikut cara-cara mengatasi atau mengusir monday blues mengutip dari Forbes.

Siapkan Senin di Hari Jumat

Biasanya ada potensi pekerjaan yang belum selesai dan menumpuk kala hari senin telah tiba. Namun salah seorang career coach menyarankan untuk membereskan sisa pekerjaan pada hari jumat sore. Sebab menurutnya hal tersebut dapat membuat anda lebih ringan dalam menjalankan hari senin.

Buat Daftar yang Menyenangkan

Mungkin belum sampai kepada hari senin pagi, anda sudah merasakan cemas berlebihan. Ditambah lagi dengan pikiran yang menyulitkan pikiran. Akan tetapi kecemasan perlu anda atasi sebaik mungkin. Pada minggu malam cobalah untuk membuat sederet daftar hal-hal menyenangkan. Dengan begitu suasana hati anda bisa terbantu dan lebih positif.

Baca Pula: Cara Mudah dan Cepat Move On Setelah Putus Cinta

Cukupi Kebutuhan Tidur dan Bangun Awal

Hari kerja memang membuat orang harus bangun lebih awal. Untuk itu anda sebaiknya tidur lebih awal pada minggu malam dan kemudian bangun lebih cepat  pada hari senin pagi. Ini bisa membantu anda menikmati rutinitas pagi seperti sarapan yang menyenangkan pada senin pagi.

Hindari Mengecek Pekerjaan Pada Akhir Pekan

Akhir pekan sebaiknya bersih dari hal-hal yang bersangkutan dengan pekerjaan. Penting bagi anda untuk menggabarkan batasan yang jelas antara waktu pribadi dengan waktu kerja. Friedman, career coach Philadelphia mengatakan nikmati waktu istirahat anda.

Buat Agenda Ringan

Senin terkadang seolah menjadi hari yang paling padat ketimbang hari-hari lainnya. Nah jika demikian pasanglah strategi baru dengan membuat agenda senin sebisa mungkin. Kemungkinan pekerjaan-pekerjaan yang lebih rumit bisa anda lanjutkan pada hari selasa.

Mengenakan Busana Favorit

Mengenakan busana favorit hingga berdandan juga bisa membuat anda lebih bersemangat dan positif menjalani hari senin. Selain itu tingkat kepercayaandiri juga bisa tumbuh lebih kuat.