Tidak Doyan Sayur? Cobain Aja Trik Ini Supaya Anda Tetap Enak Makan Sayur

trik doyan sayur

PrimaDaily – Bagi anda yang tidak menyukai sayur, sebenarnya ada trik yang membuat seseorang menjadi lebih doyan terhadap sayur. Sebab sayur penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Sayur banyak mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan.

Sementara itu ada banyak alasan mengapa orang tidak menggemari sayuran. Bisa jadi karena tekstur sayur yang tidak semenggiurkan daging atau bisa jadi dari segi rasa. Namun ketahuilah bahwa sebenarnya sangat penting untuk mengonsumsi sayur mayur.

Untuk itu agar semakin terbiasa makan sayur dan terasa menyenangkan, anda bisa mencoba beberapa trik berikut ini.

TRIK SUPAYA DOYAN SAYUR

  • Mengolahnya Menjadi Sup Sayur

Anda bisa memasukkan 1 atau beberapa jenis sayuran menjadi satu sebagai olahan sup. Atau anda bisa menghaluskan sayuran menjadi puree atau base untuk sup sayur anda. Menu-menu seperti itu bisa anda nikmati saat cuaca sedang mendung tetapi juga bisa memakannya dengan roti gandum.

  • Sertakan Sayur Mayur ke dalam Hidangan Pasta

Sebagai penyedap hidangan, anda juga bisa menyelundupkan beberapa jenis sayuran ke dalam olahan pasta anda. Apalagi dengan tambahan saus pasta yang lembut dan nikmat. Misal untuk saus. Jika anda memasak sau seperti bolognese atau marinara, maka masukkan saja rempah dan sayur mayur yang sudah anda potong-potong kecil. Contoh sayuran yang bisa anda tambahkan ke dalam olahan saus yaitu jamur, wortel, kale, maupun bayam.

  • Jadikan Smoothie

Jika selama ini anda mengenal smoothie terbuat dari buah-buahan maka kali ini cobalah buat smoothie yang berbahan dasar sayuran. Mungkin sebagai percobaan pertama, anda bisa mencoba membuat smoothie berbahan sayur kale dengan blueberry, pisang, dan mentimun. Selain sensasinya menyegarkan, smoothie termasuk minuman sehat.

  • Sertakan dalam Olahan Omelet

Telur hingga saat ini masih menjadi sumber protein yang sangat bagus untuk menutrisi tubuh. Nah ketika omelet anda juga terbuat dari sayur maka sudah pasti makanan anda lebih bergizi lagi. Sehingga hal ini akan bermanfaat bagi kesehatan. Anda juga bisa mengikuti cara memasak omelet yang biasanya.