Ini 5 Makanan Terbaik Untuk Meredakan Pilek

PrimaDaily – Saat anda sedang pilek maka kemungkinan anda akan mengalami kehilangan nafsu makan. Selain itu aktivitas anda juga terganggu, anda bisa makan makanan terbaik ini untuk meredakan pilek anda.

Anda tidak nafsu makan merupakan hal yang wjar karen anda tidak bisa mencium aroma makanan karena pilek.  Namun bukan berarti anda harus tidak makan karena asupan nutrisi sangat tubuh perlukan.

Termasuk vitamin dan mineral untuk menghasilkan sel imunitas dalam jumlah besar demi melawan virus yang masuk ke tubuh.

Berikut 5 Makanan Terbaik Untuk Meredakan Pilek

1. Sup Ayam

Kuah sop yang panas dapat memberi efek yang menghangatkan, sama seperti air putih hangat dan teh panas.

Selain itu, kaldu ayam yang terkandung dalam sop memiliki khasiat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan peradangan dan pembengkakan, sehingga rasa mampet pada hidung, dada, dan sakit tenggorokan dapat berkurang.

2. Bawang Putih

Kandungan antioksidan bawang putih yang tinggi bisa mencegah pilek serta mempercepat proses penyembuhan pada orang yang terserang pilek. Bawang putih yang pedas juga mampu menghancurkan mikroba dan melancarkan hidung tersumbat.

3. Susu, Telur dan Daging Rendah Lemak

Ketiga jenis makanan tersebut merupakan sumber protein yang bermanfaat untuk membangun dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan kaya akan protein, tubuhmu dapat lebih berenergi dan memiliki sistem imun yang kuat untuk melawan virus pilek. Selain ketiga makanan tersebut, asupan protein juga bisa anda dapatkan dari kacang-kacangan dan ikan.

4. Makanan Pedas

Anda mungkin juga sudah tahu bahwa mengonsumsi makanan yang pedas bisa melancarkan hidung yang tersumbat karena pilek. Karena itu, anda bisa menambahkan cabe rawit pada sup atau makanan lainnya.

Menyantap makanan pedas juga bisa meningkatkan selera makan anda dibanding makanan hambar. Hal ini karena pilek juga mengurangi indra pengecapan anda. Sehingga menyantap makanan dengan rasa yang kuat dapat membuat anda makan dengan lahap.

5. Teh Hijau

Bukan tanpa alasan masyarakat di Tiongkok menggunakan teh hijau sebagai penangkal sakit selama ratusan tahun. Nyatanya, teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan minum teh hijau yang hangat, anda dapat memiliki sistem imun yang lebih baik, sehingga sel tubuh dapat melawan virus penyebab pilek. Namun jangan lupa, teh hijau juga mengandung kafein. Jadi, batasi pengonsumsiannya dalam sehari.