Selain Bawang, Ini Makanan Penyebab Bau Mulut

PrimaDaily – Makanan penyebab bau mulut perlu untuk anda ketahui agar bisa tampil dengan percaya diri. Beberapa makanan paling bergizi juga dapat menyebabkan bau mulut.

Ini kemudian tidak berarti Anda harus berhenti memakan makanan ini, tetapi perlu anda ingat bahwa mereka mungkin mengganggu napas Anda sehingga Anda dapat merencanakannya dengan tepat.

Berikut beberapa makanan penyebab bau mulut  :

Daging

Jika Anda memiliki napas bau setelah makan malam steak, hal ini karena bakteri menyukai protein dalam daging. Saat bakteri memecahnya, senyawa amonia yang menyebabkan bau mulut lepas.

Ikan

Pernah memperhatikan bau tidak sedap yang keluar dari mulut Anda setelah makan tuna atau salmon?. Ikan menyebabkan bau mulut karena senyawa yang namanya trimetilamina, yang dapat bertahan dalam mulut dan mengeluarkan bau ‘amis’.

Dan jenis ikan kalengan – yang punya waktu untuk teroksidasi – meningkatkan faktor bau. Belum lagi ikan kaya akan protein yang selama ini bisa menyebabkan nafas menjadi tidak segar.

Produk susu

Memang, susu mungkin bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga dapat membuat napas Anda bau. Itu karena “bakteri yang biasanya ada pada mulut Anda memakan asam amino dalam susu dan keju, yang menyebabkan bau mulut.

Kopi

Kandungan asam yang tinggi dari kopi, bersama dengan afinitas bakteri mulut Anda terhadap asam, adalah penyebab bau mulut.

Tidak hanya itu, menurut National Institutes of Health, minuman berkafein seperti kopi juga membuat mulut Anda kering.

Dan ketika Anda memiliki lebih sedikit air liur yang mengalir, Anda menciptakan situasi yang ideal untuk tumbuhnya bakteri dan jamur yang berbau busuk.

Buah Jeruk

Meskipun Anda mungkin mengasosiasikan jeruk dengan aroma segar, buah-buahan ini mungkin benar-benar membuat mulut Anda bau.

Terlebih lagi, buah mengandung gula, yang sangat bakteri jahat sukai.

Selai Kacang

Selai kacang bisa menjadi alasan bau mulut Anda. Apalagi, jika selai kacang dibumbui atau dikemas dengan gula, itu dapat memasok lebih banyak makanan untuk mikroba di mulut Anda.

Lobak

Lobak kerap digunakan dalam bumbu, saus, dan dressing. Sayangnya, rasanya yang sangat kuat juga bertahan lama di mulut setelah Anda memakannya.

Tumbuhan ini memiliki senyawa di dalamnya yang disebut isothiocyanate, yang melindungi mereka dari dimakan oleh hewan, yang memberi mereka rasa yang kuat dan juga menyebabkan napas bau.

Cara Memerangi Bau Mulut

Sikat dengan pasta gigi berfluorida dan benang gigi untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri.

Memproduksi lebih banyak air liur – yang membersihkan partikel makanan – adalah strategi lain untuk menghentikan bau mulut, menurut American Dental Association (ADA).

Misalnya, mengunyah permen karet tanpa gula bisa merangsang aliran air liur. Lebih baik lagi, jika Anda memilih jenis permen karet dengan gula alami xylitol, yang dapat memblokir beberapa bakteri penyebab bau.

Seteguk obat kumur, yang dapat membantu membunuh bakteri dan untuk sementara waktu menutupi bau mulut, adalah strategi lain yang berguna untuk menghilangkan bau tak sedap, sesuai ADA.

Tetapi jika bau mulut Anda terus berlanjut, bicarakan dengan dokter gigi Anda. Bau mulut terkadang bisa menjadi indikator masalah yang lebih dalam, seperti penyakit gusi atau penyakit perut, itulah sebabnya pemeriksaan dan pembersihan rutin oleh dokter gigi Anda sangat penting.