Tanda Terlalu Banyak Orang Mengonsumsi Gula

PrimaDaily – Ada beberapa tanda ketika anda terlalu banyak mengonsumsi gula. Kita sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula, padahal belum tentu bernutrisi bagi tubuh.

Terkadang yang manis belum tentu menyehatkan. Itulah kalimat yang sering juga kita dengar.

Terdapat dua jenis gula yang sering kita konsumsi, antara lain:

• Alami

Gula alami terdapat dari makanan seperti buah dan susu.

• Tambahan

Yang dimaksud denga gula tambahan adalah gula yang dijual di pasar serta pemanis buatan.

BACA JUGA Tanda Saat Anda Banyak Mengonsumsi Gula

• Kemunculan Jerawat

Makanan manis meningkatkan sekresi androgen, dimana tingginya produksi minyak yang dapat membuat wajah anda jerawatan.

• Kerutan

Tanda ini adalah tanda alami penuaan. Kerutan timbul dan disebabkan dari gula tambahan. Kurangi mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung pemanis buatan supaya anda tidak mengalami penuaan dini.

• Peningkatan Energi

Tanda selanjutnya adalah peningkatan energi. Hal ini bersumber dari karbohidrat yang termasuk gula. Tapi energi juga bisa cepat hilang seiring dengan penurunan dalam kadar gula darah.

• Sakit Gigi

Hampir semua orang tahu, bahwa terlalu banyak mengonsumsi makan manis atau makanan yang mengandung gula maka akan menyebabkan gangguan sakit gigi. Dan korbannya paling sering adalah anak-anak.

Bakteri dalam mulut mendapat nutrisi dari gula yang akan menyebabkan pengeroposan pada gigi anda.

Baca juga : Cara Efektif Agar Tidak Tertular Virus Corona

• Mood Swing

Mengonsumsi terlalu banyak gula tidak baik juga bagi mental karena bisa menyebabkan depresi.

• Berat Badan Meningkat

Menurut penelitian, fruktosa yang berlebihan bisa menyebabkan terganggunya hormon yang mengatur rasa lapar sehingga membuat orang untuk tidak bisa berhenti makan. Makanan manis tidak mengurangi rasa lapar. Ketika hal ini telah terjadi maka otomatis berat badan anda akan naik.